女子生理期与运动训练的相互关系的调查研究.pdfVIP

年 月总第 期  2012 12 56 竞技体育 doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2012.12.023 女子生理期与运动训练的相互关系的调查研究 陈甲莉 （首都体育学院研究生部，北京　100191） 摘　要：通过问卷调查法、文献资料法和数理统计法等，对首都体育学院等运动训练系在校女生经期训练情况进 行调查分析。结果表明，由于经期训练导致女子经期不正常情况的比例较高，经期训练的抵触情绪严重，对于经期 特殊、科学的训练有很高期望。根据研究结果提出相关几点建议，希望能够对女子生理期进行运动训练有所帮助。 关键词：生理期；运动训练；相互关系；科学训练 中图分类号：G808.17　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X （2012 ）12-047-02 1　研究对象与方法 沮丧、害怕和难过等，这些都会训练产生 求运动员自己注意调节，克服心理上的压 一定的影响，当然不情愿的训练又可能会 力，将自己调节到最佳状态。 1.1　研究对象 加重这些情绪反应，所以月经期参加训练 2.5　经期训练与用药情况 本文随机抽取首都体育学院、沈阳体 的心理情况值得重视。 在月经期这一特殊时期参加训练时， 育学院、吉林体育学院运动训练系共 100 参加训练的人中，经期与非经期参加 往往有很多运动员在坚持训练和休息之中 名在校女生作为调查对象，以女子生理期 训练的意愿程度差距很大。据调查，大多 很难取舍，尤其临近比赛或者考试。 与运动训练的相互关系为研究对象。 数在经期时都不情愿但又必须得参加，也 女子月经期会出现一些相关病症，有 1.2　研究方法 有23% 的人有非常抵触心理，只有一小 的人为了坚持训练会选择服药坚持，经 1.2.1　文献资料法　通过中国知网、万 部分人出于自愿参加。这与女子的羞涩心 过调查可以看出，有10% 的人经常用药， 方数据库等搜集相关资料，为本论文的顺 理有一定的关系，再加上教练若是男士， 28% 的人有过用药经历。总体来看，比 利进行奠定了理论基础。 便更不容易交流，有什么问题也只能强忍 例较乐观，大部分的人从来没有过用药 1.2.2　问卷调查法　对调查对象发放问 着参加，这也是造成训练后经期不正常的 史。能够坚持训练，这是作为运动员来说 卷，收回并进行统计整理，其中发放问卷 原因之一。所以，这就需要教练与自己的 最可贵的品质，但是就身体健康而言，经 100 份，回收100 份，回收率 100%，其 运动员之间平时就有很好地交流，避免出 常用药会对身体造成伤害。 中有效问卷98 份。 现这种情况。 2.6　经期与饮食 1.2.3　数理统计法　运用Excel 对调查数 2.3　训练量情况 女子经期饮食要注意摄入营养丰富 据进行整理分析。 一般情况下，在月经期训练时，教 的食物，避免食用刺激性食物，不吃或少 练会根据运动员的身体状况适当减少运动 吃酸辣食物，过多食酸性食物容易使经血 2　结果与分析 量，但是也有特殊情况，如临近比赛，而 不畅，减少经血量，而多食辣性食物则容 且是非常重要的比赛，一般教练员是不会 易使身体发热，血液加快，使经血过多。 2.1　参加训练前后月经情况 让其停止训练的。但是若是其他情况，例 一项