掷铁饼最后用力技术的分析与研究.pdf

理论园地 掷专 ■邢可 马中娴 掷铁饼是一个以力{ 以速度为核心的速度力量 关节开始，即臀大肌、臀中肌等收缩发力，使骨盆后倾并向左 性项目。其完整技术丰要 最后用力技术构成。旋转阶 转动，转髋有利于掷铁饼的出手初速度。(2)从生物力学角度 用力创造条件；最后用力阶 分析速度合成。从手提铁饼，预摆到向前旋转结束，躯干相对 段是获得掷铁饼出手初速度的主要环节，最后用力技术足教 地面要获得了一个移动速度。从旋转结束，挥臂鞭打掷铁饼到 学与训练的重点。旋转与最后用力的技术要求是掌握和改进 最后用力拨饼出手为止，因此在完成掷铁饼动作中．旋转到拨 技术的日订提．是获得较f岛出手初速度的保证二通过分析掷铁饼 饼都是要求节奏快速。(3)从运动学角度分析超越器械。在身 最后用力的技术，论证最后用力阶段影响铁饼成绩的主要因 体超越器械时完成之后应保证肩关节膳肌和腹肌充分拉长和 素，并对最后用力动作提出主要技术要求。运用人体解剖学和 紧张，有利于发挥他们的爆发力。 生物力学的方法对最后用力各个环节技术动作进行全面分 4．左侧支撑技术动作的重要性。(1)左侧支撑的定义。左 析，并提出激发肌肉潜能，加速运作节奏．以适宜的角度，合理 侧支撑指的是左腿和_崖肩在用力过程中的支撑作用。当旋转 的高度和最快的出手速度掷铁饼的规范动作标准。 结束时，左脚积极着心向前的速度制动。根据惯性定理，左腿 最后用力是掷铁饼技术的重要环节，完成质嚣的好坏，对 支撑的反作用力．使左髋相对固定．形成以使右髋向前做加速 掷铁饼的运动成绩有决定性的影响，为了实现最后重要环节 运动，加快了，1-．体和器械向投掷方向的运动速度，更好地发挥 的最大功效，既要r解完成掷铁饼技术表现出来的动作形式 右腿转蹬把旋转的速度转换为身体和器械向投掷方向的转动 上的特点，还要清晰地认识决定动作形式的储力相互作用的 速度。(2)左侧支撑和右髋丁作的关系。左腿的蹬地向上时的 关系。 支撑反作用力和有腿的转蹬向前送髋的水平分力，形成了向 一、研究对象与方法 前向上的合力，使铁饼沿着正确的轨迹向前上方运行。最后用 1．研究对象：掷铁饼最后用力技术。 力的后阶段左肩制动下压，形成以左腿左肩为支撑轴的左侧 2．研究方法。(1)文献资料法。通过中罔期刊网以及．卜．海 支撑．为右髋充分向前转动和右侧充分向前鞭打掷饼，创造了 体育学院图书馆，阅览室。收集整理关于掷铁饼最后用力技术 良好的条件。(3)左侧支撑对获得出手角度、出手高度及出手 的文献资料，从而确定本文的研究方向和内容，为本文提供理 初速度的作用。根据力学原理。出手速度、出手角度和出手高 论依据。(2)专家访谈法。根据本课研究内容，通过访问上海体 度是决定投掷远度的三个重要因素。虽然左腿工作在掷铁饼 育学院附属竞技体校投掷教学和训练的专职教练，深入了解 过程中只是一个局部动作，但是它对增加掷铁饼时的出手高 掷铁饼最后用力阶段的各个动作环节，为本课题的研究提供 度、出手角度及m手速度都起着极为蕈要的作用。(4)菲投掷 了相关的专业理论依据。 臂的动作技术。(5)最后用力阶段非投掷臂动作技术。在最后 二、结果与分析 用力阶段。非投掷臂的动作技术有助于形成反弓姿势．充分拉 1．最后用力动作技术各环节分析(以右手为例)。两足着地 紧所有参加投掷的肌肉群，有助于发挥运动员本身的爆发力， 支撑结束旋转动作，形成合理的超越器械动作后，立即进入最 在此阶段中非投掷臂和同侧肩应积极配合一卜体快速上移促使 后用力阶段，合理地利用旋转获得的速度和超越器械动作的 肩横轴转向．帮助上体抬起，非投掷臂即时制动，造成相关肌 姿势，形成有效的最后用力动