习武中常见损伤的处理.docVIP

习武中常见损伤的处理 武术运动的发展，由于习武的人多了，尤其是青少年统性，极易造成盲目性比较大，不懂得训练的科学性和系统性，极易造成一些损伤。这样，不仅影响了武术的习练，而且可能造成终生憾事。所以，在训练中一定要强调循序渐进。为了能使伤者减轻痛苦，尽早地恢复训练，搞好受伤后的处理工作是一个很关键的问题。下面，主要介绍几种常见损伤的处理方法： 　　挫伤，肌肉损伤，关节韧带损伤，骨折和关节脱位等，是武术练习中比较常见的几种损伤。做为一名教练员和习武者一定要掌握一些临时应急的、简单的医疗方法，以备在习练中发生伤害事故时能及时采取措施。这种急救方法采用的合理与否，直接关系到了受伤者是否能尽早地恢复练习。下面针对以上介绍的几种损伤来谈一谈它的发生原因、症状以及处理方法。 　　(一)挫伤： 　　挫伤是由于钝器(象棍等器械)快速而直接作用于人体的某一部分上所产生的组织和器官的损伤，或在跌扑、挤压等情况下发生，但这种损伤皮肤尚保持完整。 　　挫伤的原因，一般是由于运动中互相冲撞、被踢、器械撞击、摔倒碰到硬物等，常见的挫伤部位有大、小腿前部。此外，头、腹及睾丸的挫伤也多见。如：散打中，踹低腿主要是进攻小腿前部，所以这个部位很容易挫伤。另外，在对练中，器械不慎，也很容易造成头部和腹部的直接挫伤。 　　症状：一般都有疼痛，肿胀和皮下出血等症状。疼痛程度各不相同，主要与渗出液之多少、局部神经损伤情况与损伤部位有密切关系。极度疼痛者可引起休克。由于皮下出血，在皮肤较薄处常呈现深浅不同的青紫色淤斑。如果睾丸、腹部及内脏挫伤时，运动员可能表现出头晕、心慌、气短、出冷汗、皮肤苍白、四肢发冷等症状。 　　处理：受伤初期：(1)受伤部位应休息和抬高，以减轻出血和肿胀；(2)冷敷和加压包扎、预防继续出血和肿胀扩大；(3)疼痛严重者可口服止痛片(象阿司匹林等)；(4)伴有严重休克的挫伤，如睾丸、腹部挫伤必须首先护送到医院进行抢救。受伤后期：1—2天后(疼痛、肿胀减轻后)，可用热敷、按摩来促进受伤部位的血液循环和吸收作用，使肿胀减轻后)，可用热敷、按摩来促进受伤部位的血液循环和吸收作用，使肿胀消失。 　　(二)肌肉损伤 　　肌肉损伤有两种情况，一种是主动损伤，一种是被动损伤。主动损伤是由于运动中参加工作的肌肉群，快速猛烈的收缩，所造成的肌肉损伤。而被动损伤是由于完成动作的肌肉群猛烈收缩，对抗肌未能及时放松而被拉伤。肌肉损伤常发生在肌腹，肌腹与肌腱交接处或肌腱与骨的附着点上的部位。象在武术运动中的正踢腿动作，如果股后肌群不能很好放松的话，在踢腿的一瞬间，很容易造成股后肌群的被动损伤。再如弹腿这个动作，如果用力过于猛烈，也很容易造成股四头肌的主动损伤。 　　肌肉损伤，主要有以下四种原因(1)训练水平不够，肌肉的柔韧性，收缩力都达不到一定的水平；(2)身体机能状态不良，如：疾病，疲劳，使肌肉能力下降，力量减弱，僵硬；(3)准备活动不充分，肢体没有活动开，尤其是在冬季，更容易造成肌肉损伤；(3)训练场地不平。? 　　症状：(1)疼痛：伤肌急剧疼痛，做主动收缩或被动拉长动作时，疼痛加重；(2)肿胀和压痛。肌肉损伤局部压痛明显，且患处肿胀；(3)功能障碍。 　　处理：原则上与挫伤相同，对肌肉部分撕裂的伤员，应在伤肌完全处于放松位置加以固定。治疗期间，最好戴保护用具。象护　、护膝等，在不痛的情况下，尽早开始活动。症状基本消失时，即可恢复正常训练。在训练中，也应该注意要循序渐进，充分做好准备活动，加强损伤肌肉的力量和柔韧性的锻炼。 　　(三)关节韧带损伤： 　　关节韧带损伤，也是武术运动中常见的一种损伤。它经常发生的部位是：颈部扭伤；急性腰扭伤；膝关节侧副韧带扭伤，　关节扭伤等几个主要部位。 　　关节韧带的扭伤，主要是由于：(1)运动中姿势不正确；(2)局部关节用力过猛；(3)腾空动作落地的方法不对；(4)器械、场地等不合乎要求。如：颈部扭伤、急性腰扭伤很多都是由于动作姿势不正确而导致的。鱼跃前滚翻这个动作，如果其姿势做不正确的话，就很容易造成颈部扭伤。 　　症状：视损伤之严重程度而异。一般地，损伤呈局部疼痛、压痛、局部肿胀及皮下出血、关节的活动受到限制，功能丧失。另外，应该注意在诊断韧带损伤时，一定要把关节韧带损伤与骨折严格区分开来，并按各自的要求，加以处理。否则易造成不良后果。 　　处理：受伤后应立刻加压包扎(颈、腰除外)，包扎前，在伤侧放上厚棉花垫，然后用绷带包扎好受伤关节，以保证损伤韧带处于放松状态。经上述处理后，抬高伤肢，以达到止血制动之目的。24小时后，如无继续肿胀和出血倾向，即可在伤处周围进行按摩。两天后开始做局部按摩和热敷。颈部、腰部的扭伤，轻者可热敷，配合轻微的运动，即可自愈。重者可采取下列手段治疗。(1)按摩，从局部抚摩开始。逐渐加大面积，按摩时，可配合选用穴位进