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你的生活方式是否健康? 你了解自己的身体状况吗?你知道怎样珍惜自己的身体、防止未老先衰、防止丧失劳动能力吗?要想评价自己的生活方式是否健康，请回答下列问题。 1．如果早晨你要早些起床，你会怎样做? A．定好闹钟 B．相信自己的生物钟 C．碰运气 2．早晨起来，你会怎样做? A．马上起床并着手操劳。 B．不慌不忙地起床，做些轻微活动，然后开始准备上班。 C．继续躺在床上消闲一会儿。 3．你的早餐通常都吃哪些食物? A．咖啡或面包片和菜 B．肉食和咖啡或菜 C．一般不在家吃早餐，喜欢10点左右吃早饭。 4．你喜欢什么样的工作秩序? A．必须准时上班。 B．提前或拖后10分钟内到达工作岗位。 C．灵活的工作安排。 5．你喜欢让午休时间能够有多长? A．来得及去食堂吃饭。 B．不慌不忙地吃饭，而且还要悠闲地喝一杯咖啡。 C．不慌不忙地吃饭，而且还要休息一会儿。 6．工作繁忙时，你是否常常找机会与同事们开开玩笑? A．每天开玩笑 B．有时开玩笑 C．很少开玩笑 7．如果你在工作中被卷入冲突情境，你怎样办? A．长时间讨论 B．冷淡地摆脱争吵 C．明确阐明自己的观点，拒绝争吵。 8．下班后你通常拖延多少时间再回家? A．不超过10分钟 B．可达1小时 C．l小时以上 9．业余时间你通常干些什么? A．做社会工作 B．做自己喜欢做的事 C．料理家务 10．与朋友相聚和接待客人，对你来说意味着什么? A．是散散心和消道一下的机会 B．费时费钱 C．是不可避免的灾难 11．你一般什么时候睡觉? A．总是大约在同一时间。 B．随自己的心意。 C．做完一切事以后。 12．你怎样利用自己的休假时间? A．马上全部用完。 B．一部分在夏天用，一部分在冬天用。 C．当有许多事积在一起时就用两三天。 13．运动在你的生活中处于什么位置? A．局限于捧场者的角色。 B．在空气新鲜的地方做操。 C．认为日常工作和家务体力劳动就是运动。 14．最近14天来你曾： A．跳舞 B．从事体力劳动或运动 C．步行不少于4公里 15．你怎样度过暑假? A．积极休息 B．干体力活 C．散步和进行体育锻炼 16．你的虚荣心表现在你： A.．不惜任何代价，极力争取达到自己的目的。 B．指望你的努力必定带来成果。 C．向周围人暗示你的真正价值。 请在下表中找出你的每个答案的分数并算出总分。 关干生活方式是否健康的测验评分表 题号 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 A 30 10 20 0 0 30 0 30 10 30 30 20 0 30 0 0 B 20 30 30 10 10 20 10 20 0 0 30 30 30 30 20 30 C 0 0 0 20 30 0 30 0 30 0 0 0 0 30 30 10 400—480分，这几乎是最高分，因此可以大胆地说，你会生活。你能很好地安排工作和有效的休息时间。毫无疑问，这必定会影响到你的业务活动的效果。请不要担心你的生活规律化使生活单调。相反，储存的力世和键康体魄会使生活多样化且更有趣。 如果你的总分在280—400分之间，说明你的生活方式接近正常，你已经掌握了在最紧张的工作中恢复体力和精力的艺术。从你的机体特点来说，你还有潜力来更合理地组织自己的工作，提高效率。 如果你的总分在160—280分之间，说明你与大部人一样，是一个不太注意生活方式的人。如果你一直这样下去，到老年身体是不会太好的。因此。你应该尽快改善自己的生活方式。你有改变自己的不良的卫生习惯和工作习惯的先决务件。 如果你的总分在160分以下，说明你生活得不够好。如果你觉得有点不舒服，特别是心血智系统，这要归于你自己的生活方式。可以认为，在工作中你干得也不太好。你虽有良好的意图，但只是早晨挥挥手、抬抬腿已经不够了。你需要请教专家——医生、卫生学家或心理学家。但最好是你自己探索出改善生活方式和键身的好办法。