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糖尿病患者都该注意什么 糖尿病是一种慢性疾病，每个糖尿病病人都必须明白，糖尿病是一种终身疾病，虽目前不能治愈，但控制。糖尿病的治疗涉及教育、饮食、运动、药物以及血糖、尿糖监测等多个方面，强调综合防治，各种治疗相互配合、缺一不可。为此，糖尿病病人必须做到：（1）接受自我保健教育；（2）调整自己的饮食结构和生活方式，选择适当的运动方式和运动量；（3）监测血糖和尿糖；（4）按医生要求准确使用药物治疗；（5）每年接受一次糖尿病慢性并发症筛选检查以便及早发现和及时治疗。（1）饮食起居要有规律：必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础；加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。?????? （2）稳定情绪：越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。???饮食处方中的“质” “质”就是饮食结构要合理：一是三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜；二是食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果类主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白；蔬菜主要提供膳食纤维；三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜；四是粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等；五是食盐要限量，每天不超过１０g为好；六是补充微量元素食品，如含硒、铬、锗等食品。运动是糖尿病的基本治疗方法之一，有些轻糖尿病患者通过合理饮食和运动就能达到治疗目的。糖尿病患者尤为关心“怎样运动有利于健康”这人问题。?有氧运动如步行、跑步、游泳、健身操等都属于此类运动项目，其中快速步行更适合于老年朋友或慢性病患者。通常有氧运动以每周3次，每次30分钟；或每周4次，每次20分钟；或每周5次，每次20-30分钟最好。?? 为预防寒流袭击，平安地度过冬天，必须做到以下几点： （1） 提前做好御寒准备， 随时注意天气变化。在冬末至春初时节冷空气来 时，及时添加衣服，注意保暖； （2） 减少外出活动时间； （3） 通过积极的锻炼， 提高机体的抗寒和抗病能力； （4） 适当补充一些维生素E， B2， A以提高身体抗寒和抗感染的能力， 安 全地避开“寒流的袭击”； （5） 避免情绪激动，不可过度劳累等； （6） 多饮水，切忌吸烟喝酒； （7） 身体有不适随时向医生咨询。 （五）糖尿病的治疗 饮食疗法 （１） 原则：????? ① 有计划、定时、定量?② 清淡? ③ 最好不饮酒? ???? ④ 饮食均衡、合理搭配? ⑤ 长期坚持? （２） 怎么选择食物????? ① 限量少吃糖、油脂、动物脂肪? ② 根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类????? ③ 宜多吃蔬菜、瓜果类? ④ 以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物 （３） 如何计算饭量????? ① 计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105? ????????? a 大于标准体重10%以上属超重? ????????? b 小于标准体重10%以上属消瘦? ????????? c不高于也不低于标准体重10%属正常范围? ???? ② 计算总热量? ?每天每公斤体重所需要的热量（千卡）? 胖瘦程度劳动强度 标准体重 超重 消瘦 卧床休息?? 15~20 15 20~25 轻体力，如家务、办公室办公等 30 20~25 35 中等体力活、司机、一般农活、纺织工 35 30 40 重体力活，如建筑工、装卸工、重农活 40 35 45~50 ??????? 全天总热量＝每公斤体重所需千卡热量Ｘ标准体重? ③ 计算食物量? ④ 一日多餐如何分配饭量? ???? ???? ???? 早???????? ?? 中???????? ??? 晚? ???? ???? ???? 1/5???????? ? 2/5???????? ? 2/5? 糖尿病长期控制目标 　 理想 可接受 不可接受? 体重质量指数(kg/m2) 24或以下 24~25 25或以上 血糖值mmol/L? 　 　 　 ????? 空腹 4-7 7-10 10或以上 ????? 随时 4-8? 8-12?? 12或以上 ????糖化血红素HbA1c(%) 7或以下 7-8.5 8.5或以上 血压 　 　 　 ????? 收缩压? 140或以下 140~160 160或以上? ????? 舒张压 90或以下 90~10