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大学生心理健康复习提纲 （2011-2012学年第1学期） 第一部分 心理健康基础知识 一、心理健康的含义 1、什么是心理？ 人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。 过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。 个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。 2、什么是健康？ 罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。 世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。 3、什么是心理健康？ 从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应心理健康心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。良好的人生态度情绪健康 樊富珉提出大学生心理健康的7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与的关系自我调节20多年的时间。 个体意识起始于婴幼儿时期，但婴儿刚出生时还没有自我意识，自我意识萌芽于童年少年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。青少年时期是自我意识发展的最重要时期。我国心理学家提出自我意识发展的三阶段是： （1）生理自我时期：出生后7、8个月至三岁左右，又称为自我中心期。 （2）社会自我时期：大约从三岁到青春期，又称为客观化时期。 （3）心理自我时期：青春期到青年后期，又称为主观化时期。 2、大学生自我意识发展的特点 大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段，自我意识从分化、矛盾走向统一，自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。 不同年级的大学生在自我发展方面存在明显差异，大二是大学生自我意识发展的转折时期，自我意识相对稳定阶段中的不稳定时期，也是一次新的上升时期。 大学生上网的积极心理需求：求知欲和好奇心、平等参与和自我实现意识自我否定型自我扩张型自我萎缩型Maslon指出的，一个有稳定基础的自我形象是迈向自我实现的先决条件。 （4）大学生的自我意识是否健全表现为不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。大学生阶段适应和发展的任务是确立正确的自我概念。 2、大学生完善自我的途径和方法 大学生完善自我的途径是：良好自我意识、正确认识自我 第三部分 人格培养与心理健康 一、人格概述 1、人格的含义 从广义上来说，人格是人的心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成的整体。 从狭义上来说，人格是指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的心理品质和心理特征的总和，包括气质、性格、能力。 2、人格的特点 独特性、稳定性和可塑性、层次性、社会性和生物性 3、弗洛伊德的人格理论 弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我，自我是人格结构的核心，本我包括了个体的一切原始的冲动和本能欲望，其中最主要的是人的性欲望。 二、人格的结构 1、人格心理倾向 马斯洛需要理论提出的五个层次是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要，最高层次是自我实现的需要多血质-抑郁气质混合的人比较容易出现心理问题。 3、性格 只有那些稳定的、习惯化了的态度和行为方式才称得上是性格。 三、人格类型 “行为模式类型”将人的性格分为A型、MA型、M型、MB型B型和C型，A型属于外倾型B型属于内倾型M型属于中间型，C型属于抑郁型“心底无私天自宽”。 3、急躁：克服急躁的办法：思先于行、控制发怒、松弛疗法。具体方法：说话控制语速，不随便打断别人的谈话、看书要一字一句细读，边读边想、走路、骑车有意不超过别人。 4、自卑：对自卑心理可采取积极的自我暗示的调试方法。 5、嫉妒 6、虚荣：虚荣心是每个人都有的一种心理现象，只不过每个人所表现的方面与程度不同。 第四部分 适应发展与心理健康 一、适应和发展概述 1、适应的含义 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。人与环境的适应通过两种途径来实现：一种是人自身做出改变，一种是环境改变。人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。“阻挠”。面对这种对新环境适应困难的“阻挠”，人们会产生不同程度的紧张和焦虑。为了解决这种紧张和焦虑，人就尝试着寻求新的解决问题的反应方式。在这个过程中，人们学会了适应，得到了发展。 比如，当人在工作或学习中承担的负荷超出了自身的承受能力时，疲惫的情绪状态，会使人不得不放弃一些工作，而获得休息。 （2）人际沟通的功能 （3）信息传递的功能 5、情绪状