阳光减压教学设计详案.docVIP

“阳光”减压 设计意图 压力的积极面在于，适当强度的压力可以转化为个体前进的动力；压力的消极面在于，高强度压力下个体容易出现身心问题。 初中生自我意识逐渐增强，他们常常不满足于简单的说教和现成的结论，容易固执和偏激。 帮助学生应对心理冲突及缓解焦虑情绪，加强学生的心理辅导和减压方法指导，是促进学生阳光健康成长的重要内容。 班情分析 班级学生自律意识强、自我管理能力强。通过建立良好的家校沟通渠道和开展“压力”主题问卷调查，我们发现，学生产生压力的原因是多方面的： 家庭方面： 1.家长对孩子的盲目、过高的期望，不切合孩子的实际情况。（不少父母以和别人孩子的比较来要求和教育孩子，父母教育观念的偏颇和教育心态的焦虑导致）孩子长期处于精神紧张焦虑状态。 2.家庭结构的变化，单亲家庭、父母不和。美国教育家杜威说过：“家庭中正常关系的失调，是产生精神和情绪的各种病态的肥沃土壤。” （二）学习方面： 随着学习科目的增加和学习要求的提高，学生学习时间紧，课业负担重，学习压力大，自我效能感低。 （三）人际方面： 缺乏良好的交际沟通能力，与别人（包括家长、同学等）的关系紧张，经常发生冲突。 （四）其他方面： 个子长不高、情绪不稳定…… 辅导目标 1.正确认识压力及其产生的原因。 2.学会理性减压的方法。 四、辅导重难点 情景体验多样化的减压方法。 五、辅导准备 1.分析“压力”问卷表 2.录制视频、音频资料 六、辅导流程： （一）感受压力 【设计意图】激发学生兴趣，引出主题“压力”。 1.观察图片：有关“心理压力”的三幅图片。 师：一起来观察三幅图片。这三幅图片让你想到了哪个词语？（压力） 2.巧用心理测试：“心理压力”图片测试心理压力大小。 （1）观察一张心理测试图片，它是动态的还是静态的。 （2）出示测试结果。这是一张静止的图片，心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。 (二)认识压力 【设计意图】认识心理压力及其影响。 1.什么是心理压力。 师：今天的主题班会就和压力有关，读一读这四个字：阳光减压。 我们今天说到的压力，主要是指？（心理压力） 何谓心理压力？ 在不顺利的境遇中产生的精神、心理负担。 2.表达自己承受的心理压力。 （1）PPT展示学生写给教师的有关“压力”的便签条 （2）PPT展示压力调查问卷分析结果 3.调动日常生活、学习经验，谈谈心理压力给自己带来的影响。 师：压力曾带给你哪些影响（情绪体验、身体反应）？ 苦恼、焦虑、害怕、紧张不安、悲观、失眠、头痛、肠胃不适…… 师：压力会引起那么多的不良反映，给身心带来这么多的不良体验。 然而压力会不会对我们的生活有所帮助呢？ (三)善待压力 【设计意图】适当的压力：可以成为积极生活的催化剂。 引入善待压力的名人事例，学生谈启发。 PPT材料展示：：史蒂芬霍金的故事。 2. 引导学生谈启发： （1）人人都会面对压力,任何压力都是正常的。 （2）对压力调试心态，化压力为动力。 师：所以，人们最出色的工作，往往处在逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。 (四)释放压力 【设计意图】压力“山大”：掌握简单的释压法，学会理性释压。 1.PPT引入崔永元的故事。 师：.有时候我们可以善待压力，但是当压力堆积如山时，也会让人力不从心。他是谁？（出示崔永元图片）他面对怎样的压力？ 调查：你还知道哪些名人面对压力，患上了心理疾病，最终走出了阴霾？这些人有什么不同？ 学生联系生活，畅谈自己的见闻。 教师:任何职业，年龄，性别，民族的人都不能对心理疾病免疫。 探究心理压力的来源：引入孩子“远远”的真实故事。学生从父亲和朋友的话中寻找问题： （引导学生从两个层面分析） 完美主义。 早期的情绪问题没有得到及时的引导和帮助。 师：随着城市化的进程，我们渐渐远离了田园生活，在这样浮躁和喧嚣的环境中，亚历山大是生活的必然，我们随时要做好心理的预设和调试，当压力气势汹汹来临时，我们要对自己说：善待自己。 4.如何释放压力:视频播放新闻“高考撕书”，学生谈看法。 师：面对压力，我们应该怎么办呢？（首先我们来看一则新闻）（理解压力） 他们是如何缓解这一压力的？你如何看待他们这一行为？ 学生谈感想。 师：对于一个读书人而言，书是最神圣的物件之一，这是读书人对文化和自我身份的亵渎和不尊重。 四人小组合作：交流分享理性释压的方法归类。 缓解压力，释放压力，什么样的方法才是合理、理性的呢？ 学生畅所欲言，教师在此过程中合并总结。 （1）自我平衡法（我所担心的事情确定会发生吗？还有人比我更惨、更糟糕。事情的后果有那么严重吗？） （2）坦然面对，化压力为动力（做事）：做事不仅能打发时间，有时候也解决了问题本身。两全其美。 倾