怎样培养自己的自信.docVIP

怎样培养自己的自信 ）关注自己的优点 在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心,眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”.这一效应对提升自信效果很好. 2）与自信的人多接触 “近朱者赤,近墨者黑”,这一点对增强自信同样有效. 3）自我心理暗示 不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行!”,“我很棒!”,“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心. 4）树立自信的外部形象 首先,保持整洁,得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼,保持健美的体形对增强自信也很有帮助. 5）不可谦虚过度 谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的. 6）学会微笑 微笑会增加幸福感,进而增强自信. 7）扬长避短 在学习,生活,工作中,抓住机会展现自己的优势,特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信. 8）阅读名人传记 因为很多知名人士成名前的自身资质,外部环境并不好,如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心. 9）做好充分准备 从事某项活动前如果能做好充分准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心. 10）给自己定恰当的目标 并且在目标达成后,定更高的目标.目标不能太高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏. 11）冒一次险 当你做了以前不敢做的事以后,你会发现：原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助. 12）排除压力 过重的压力会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而破坏自信心,学会排除压力对保持原有自信帮助很大. 13）做自己喜欢做的事 对自己喜欢做的事,因为比较投入,容易取得成功,继而产生成就感,这非常有利于自信心的提高. 14）保持健康 注意全面的营养,保证身体锻炼,保持快乐的心境,良好的生理,心理状况会使自己产生幸福感,进而产生自信心. 15）尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决,能不断激发自身的潜力,并且通过一次次的成功,不断提升自信水平. 自信是成功的第一要诀,有志于成才,成功的人请刻意培养你的自信!花一个钟头去发掘自己的优点，然后逐点用笔记下来。优点可分数类，如：个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等，你一定会发现自己许多优点，从而知道自己原来还不差。 2.找出榜样人物。在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他（她）那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁？居里夫人？还是姨妈？不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢？ 3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。 4.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不只是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。 5.培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！ 6.发挥自己的外在美。发挥自己的外在美，即所谓人靠衣装。衣，固然指衣着，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼，要做到这样，必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时，更要穿得鲜艳明丽些，表情也生动活泼些。1 要认清自己 我们经常会说，最了解自己的人就是自己。可是事实上，我并不这么认为。虽然我们每天都要追随自己，时时刻刻的跟自己在一起，也只有自己最了解自己的心理变化和感觉，可是有时我们并不能看到自己的全部。比如，每个人都看不到自己的缺点，每个人都认为自己做事是正确的，然而事实上金无足赤，人无完人。为什么我们每个人会有不同的意见，会为了某件事情而争吵却每个人都不愿意认输呢？所以