食物长高的小常识.docVIP

中医增高法能管用吗？有人对血液中生长激素浓度在一日内的变动情况进行研究，结果得知，生长激素的浓度在夜间明显升高，内分泌系统所释放的生长激素夜间要比白天多得多。因此，保证儿童、青少年( 少年食品)充足的睡眠是促进身高的必要措施。 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 研究发现，虽然在生长过程中他们的身高经常低于正常同龄人的高度，但这些典型性孩子的身高最终都接近以父母的身高为基准的预定身高。那些治疗前生长速度较快或第一年接受治疗期间激素分泌反映强烈的孩子，最终身高有望更高。瑞特里小组的发现说明，对生长素分泌不足问题进行及早积极有效的诊断和治疗是帮助孩子达到潜在高度的最佳方式。 说实话在我购买中医穴位增高枕之前，如何增高？我曾经使用过各种各样的增高产品，增高仪、增高鞋、也使用过瑜伽，花了几千元可是效果都不明显。 当我看到中医穴位增高法时期盼它能给我带长高的方法来真正的增高效果，因为我觉的它是中医研究所出的产品，中药增高药效果应该怎么能长高会很好，于是就订购了一套，在经历了漫长的4个月之后，我的身体有了明显的变化. 记得是在第2个月的时候变化最为明显，仅仅一个月的时间我差不多长了2公分，直到我写这份个人增高心得的时我已经是整怎么才能长高整使用完了4个月的时间，前后总共是增高了7公分，至此我没有理由不相信我当初的选择是对的。 补钙能增高吗？每个家长都希望自家的孩子能够健康成长，除此之外还希望他们能有漂亮的外貌和高挑的身段。那么增高就成了孩子们的必修课了。那么究竟怎样补钙才能达到最好的效果了？什么时候是补钙最好的时期了？ 冬天来了，春天还会远吗？春天来了，抓住增高好时机吧。孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一个存钱罐，而钙质就像钱，只有不断地积累，才不至于迫在眉睫之时无力支撑。秋季海产品多，而且果蔬种类多，因此钙质来源丰富，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。 温总理在重庆某奶牛养殖场考察时曾提笔写道：“我有一个梦，让每个中国人，首先是孩子，每天能喝上一斤奶”。其实抛开三聚氰胺、黄曲霉毒素、过期奶返厂等不良影响，有条件的家庭每人每天喝一杯牛奶，对身体还是大有裨益的。特别是对骨骼大脑发育迅速的婴幼儿、长个增智强体的青少年、生活节奏快工作压力大的中青年，要是能坚持喝牛奶的话，更是补钙又壮体。话虽这么说，但怎么喝、喝多少、注意些什么可能并不是每个人都清楚，下面笔者就和大家共同分享一些生活中的喝奶经验。 一是结合实际适时喝。有人可能会问，只要一天一杯奶，什么时候喝不都一样吗？其实不尽然，大多数人喜欢早上一杯奶，这样未尝不可，但要注意别空腹喝，容易造成牛奶营养流失降低吸收率。增高方法？从钙吸收的角度来讲，早饭后1至2个小时喝奶比较合适。当然每件事情都有个最佳选择，最佳喝奶时间应该是在晚上睡觉前，这更有利于促进睡眠和钙质吸收，因为牛奶本身具有催眠镇静作用、富含的钙能可以维持血钙平衡，达到最佳补钙效果。 如何选择才能增高？正常成人一般每天需要800—900mg钙，日常食物可以提供400 mg左右，每100g纯奶中含钙104mg，这样算来，每人每天喝500g纯奶（袋装一包、大杯一杯）最合适，喝酸奶的话可以适度减少，因为每100g酸奶中含钙118mg，多喝无益。对婴幼儿、老年人等体质弱、吸收差的群体可适量减少。 三是多措并举促吸收。喝对了时间、喝足了数量，还要保证全部吸收，才能马到功成。促进钙吸收的方法有很多，比如早上不要光喝奶，可以先吃些面包、馒头等含淀粉多食物，加个鸡蛋更是绝妙；比如少喝点酒、少抽点烟、多晒晒太阳、多做做运动；再比如多吃点动物肝脏、加点鸡蛋黄或者低点鱼肝油，少吃点菠菜、空心菜等含草酸多的食物等等，都能达到事半功倍的效果。 四是特殊情况别勉强。所有的事情都有特例，比如有些人先天乳糖不耐，有的患贫血、食道炎、消化肠道炎，这些情况都不适合喝牛奶。不过不能喝的也别着急，10杯豆浆、8块饼干、4盒酸奶、2粒钙片、1颗大圆白菜中含的钙量都和一杯牛奶相同，加醋骨头汤、虾皮紫菜鱼、芝麻山楂藕等中富含钙元素，管他黑猫白猫，只要适合自己、吃了能补钙的都是好东西。 众所周知钙对人体生长的重要性，钙是人体中含量最高的无机盐，同时也是构成骨骼和牙齿等机体生长的主要成分。对处在生长发育期的婴儿与儿童和青少年来说，钙是健康成长的保证；对中老年人来说，钙是保持年轻体态、延缓衰老的保障。缺钙对每个人的危害都是很大的，所以我们要时常注意检查自己是否缺钙