小学铅球运动员专项力量训练实验研究.pdfVIP

．探 索． 【成才纵横】 卜学铅球运动 员专项力量训练实验研究 江苏 苏州 ●高存芹 摘 要：推铅球要经过 系统的训练，不 数值分析，在实验前 ，对照组和实验组 见 ，铅球运动员是在最短时间内爆发出 断提高身体素质，完善专项技术，才有可 的训练方法和手段是相 同的，运动员在 最大的力量 ，它要求运动员有强大的力 能获得优异的运动成绩。教师要采用文献 身体素质和专项 的投掷运动成绩也是 量和爆发力。因此，铅球运动员在训练过 资料法、数理统计法、实验对比法等，对其 基本持平的。因此 ，我从实验之初就开 程中应着重发展绝对力量和爆发力。根 学校 的田径业余训练投掷铅球运动员进 始针对实验组 的投掷运动员进行专项 据青少年生长发育特点，我们应将重点 行 实验研究。 的力量训练 ，并改正之前的训练方法和 放在发展速度力量上。如发展综合肌群 、 关键词：投掷铅球 ；专项；力量训练 训练模式。 大肌肉群力量练习，可采用最大重量的 表 1实验前实验组身体素质及专项成绩 80％；组数8—10组