压力应对情绪管理.doc

PAGE PAGE 5 各位员工： 随着城市化进程加快，人们的工作和生活压力与日俱增，这有可能使人们出现一系列不良情绪。情绪能波及人们的思想，压力能影响人们的生活，不良的情绪，沉重的压力，会导致人们工作、学习效率下降，生活质量降低等不良后果。那么，该如何调节不良情绪、缓解压力呢？企业文化部特别为大家奉献了此心理套餐，即北京师范大学心理学院郑日昌教授做客《师说》、主讲《压力应对与情绪管理》的系列节目录音稿，它会指导我们如何调节情绪，化解压力，缓解心理困扰，让人们的心灵充满激情与活力！ 师说：压力应对与情绪管理 主讲：郑日昌 第一集 压力与应激 观众朋友大家好！欢迎各位来到《师说》节目，讲心堂现在开讲！ 我是个心理学老师，但我并不是来讲心理学，而是要联系大家日常生活当中，或者个人成长过程中遇到的一些心理问题，来介绍一些调节或者管理好自己心态的一些方法。 人的心理包括内容很多，所以我这个讲心堂可以纵横经纬、五花八门，涉及心理的各个方面。但是我不可能面面俱到，这次我重点讲情绪问题，也可以把它叫做情绪篇。讲这个的主要目的，就是希望通过联系实际讲授一些心理学知识，能够有助于我们提高心理素质，促进社会安定和谐。 讲情绪离不开压力。人是生活在压力之中的，没有压力我们甚至无法生存。比如说到了高空，气压太低，你就要出问题了。我们人是怎么出生的呢？是在高压下从妈妈肚子里边来到这个世界