压力管理与心态调试年月.ppt

按对主体的影响分类： 生物性压力：躯体创伤、疾病、饥饿、性剥夺 睡眠剥夺、噪音、气温变化等 精神性 压力：错误的认知结构：“如每个人都应该爱 我”，不良的个性(多疑、易受暗示、嫉妒等），不良的经验等 社会环境性 压力： 1）、纯社会性的：如：重大社会变革，重要人际关系破裂（失恋、离婚），家庭长期冲突，战争、被监禁等 2）、由自身状况（如个人精神障碍、传染病等） 造成的人际适应问题（如恐人症、社会 交往不良）等 按压力的强度，压力分为如下： 1、一般单一性生活压力： 人们生存和发展中无法回避的，不可避免地要遭遇各类生活事件，如：入学考试、完成困难的任务以及遭遇从未经历过的恋爱、婚姻、就业、失业、做父母、迁居、旅游、亲人亡故等事情。 对于承受人来讲，此压力其后效不完全是负面的，经历过一次后，会提高和改善自身的适应能力。 2、叠加性压力：是极为严重和难以应对的压力，有的人在：“四面楚歌”中倒下。 1）、同时性叠加压力：由若干构成压力的事件在同一时间内发生。 2）、继时性叠加压力：俩个以上能构成压力的事件相继发生。 3、破坏性压力（极端压力） 包括：战争、地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等等 “创伤