如何防止头发脱落.doc

如何防止头发脱落 ? 一个人从小到大以至老年仍保持满头松软、丰厚、乌亮的头发是令人羡慕的。据研究，一个人平均大约有十万根头发。每根头发的寿命只有几个月到几年不等。而旧的头发脱落了，新的同时也产生了，一般说，人到了衰老阶段，毛发、胡须变白，稀疏，最后脱落，这是生命发展的自然规律。但是往往由于疾病、营养、精神情绪等等原因导致生发机能的早衰，使人的毛发变得干燥、脆弱、晦暗甚至脱落。因此，保护好自己的头发也属于“抗老”内容之一。怎样才能防止毛发的脱落呢?首要的一条就是增进健康，预防疾病。因为无论是急性传染病、慢性消耗性疾病以及内分泌障碍、感染、中毒、皮肤病等都可能引起头发的脱落。尤其是用脑过度、精神紧张或者受到刺激、创伤时对头发的早衰影响甚大，往往加快了头发变白和秀发的速度。因此，合理使用大脑，做到生活规律有劳有逸，以及心胸开阔、达观快活、乐以忘忧，是保持头发健美的重要条件。 其二，勤洗、按摩也是护发的良方。头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃，即使戴帽，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。有条件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗时水不可太热，因为过热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断；水太凉也不好，会影响去污除垢的效果，因此以温水洗头最好。洗发时忌用碱性大的洗衣皂，更不能用碱块、碱末洗头，因为纯碱有脱脂的作用，可造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命。 梳理头发是一种很好的按摩，它能清头明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。人们每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头皮，或用头刷刷头皮和头发，每次10分钟左右，坚持下去对预防或减轻老年性脱发颇有裨益，甚至可达到白发转乌，脱发重生的奇效。但是使用密齿的篦子或用力过大的梳理、按摩对头发则是有害的，应避免。 其三，酗酒、暴饮暴食、偏食厚味以及缺乏维生素及矿物质等都不利于头发的生长。早在两千多年前古人就明确指出：“多食苦，则皮槁而毛拔……多食甘，则骨疼而发落。”说明偏嗜厚味可导致皮肤、毛发早衰的现象。所以饮食多样化，多吃新鲜、清淡的食物，补充足够的毛发生长所必需的营养成分——硫、矽、铁等，是护发的要术。 其四，平时理发电吹风不宜太热，女同志烫发不要太勤，染发剂应合理使用，这对保护头发也是十分重要的。特别是现代使用的氧化染料为主体的染发剂，其中的双氧水因多次重复使用会使头发变脆变松，甚至脱落。此外，对染发剂中苯二胺过敏的人，也不要使用，以免产生不良影响。 执着追求的一分情愫,你可以利用身边一些简单、实用的材料来保养秀发，这可是最省钱、最省力的方法。 巧治落发 柚子核：头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次。 生姜或大蒜汁：将生姜或大蒜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次。 芝麻淘米水：生芝麻少许(40-100克)与淘米水(2500-3500克)共煎至刚沸腾，稍冷却，每天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。 清除头屑 盆中放入食盐和硼砂少许，再加入适量清水，溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。 1公斤温水中加入150毫升陈醋，每天坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治白发也具有一定效果。 枯发变亮 食醋鸡蛋：洗头时，在洗发液中加入少量鸡蛋白，并轻轻按摩头皮，会有护发效果。同时，用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，能达到乌黑发亮的效果。 啤酒：先将头发洗净、擦干，用整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，并用木梳或牛角梳梳顺。 茶水：用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。 秀发大忌 忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。 忌油腻：令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。 忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。 忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。 忌染烫发：染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多会使头发失去光泽，容易折断脱落。 忌经常戴帽：长时间戴假发及帽会令头发长时间不透气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。 忌生活无规律：情绪紧张、熬夜、便秘会致内分泌失调，影响头皮油脂分泌。 滋养秀发的食品 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒