初三立定跳远教案.docVIP

广州市一中外国语学校体育与健康课教案 立定跳远教案? ??? 教学目标 ? 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 教学内容 学习立定跳远技术 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 落地时前伸小腿 教学顺序 教师活动（主导） 学生活动（主体） 组织形式 时间阶段目标 准备部分 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合 ? 2、向教师问好 ? 3、听取学练内容四列横队：○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● 2分钟 ? 迅速整齐 精神饱满 教师安排学生做热身活动带领学生一起做徒手操：1．颈部运动2．扩胸运动3．振臂运动4．体转运动5．腰部绕环6．弓箭步压腿7．膝部绕8．活动手腕脚腕教师活动（主导）学学生围成圈跑动积极自主参与徒手操练习 动作舒展大方整齐有力 活动手腕踝关节生活动（主体）围成一个圆形△ 组织形式分钟时间热身，进入运动状态。动作舒展大方 ? 充分伸展身 体各个关节阶段目标 立定 跳 远 ? ? ? 教学顺序 一、立定跳远练习 、立定跳远辅助练习 1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，两腿，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。? ? 跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性 ? ? ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●? △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●? △ 3分钟? ?5分钟 ? ? ? ? 积极投入? ? 练习积极 ? ?? 积极练习 ? 立 定 跳 远 技 术 二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。 1指挥分组练习 2教师巡视、纠错 及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习， 2听指挥，进行立定跳远练习3加入障碍物进行练习 4学生展示 5连续跳跃障碍物 ?○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●? △ ? ? ? ? ? 17 分 钟 ? ? ? ? ? ?1.步调一致,集中注意力 2.集中注意力 3.动作自然放松 4.蹬地迅速有力 5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲 游戏练习 接力赛1.教师讲解游戏方法及规则：组织比赛学生分成组比赛，明确游戏的方法、规则。?○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●?△ ? ?? 5分钟 ? ?要求：注意安全 结 束 ?一. 放松。二. 本课小结，教师点评 三. 下课，师生再见 跟随指挥自我放松 自我总结，听点评 师生道别 ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●●●●●●●●? △ 3分钟 ? 身体放松认识本课的练习意义 器材 ?练习密度 50-55%之间