员工情绪压力管理(正式版).pptVIP

* 永昶科技电子有限公司 EMS工厂人力资源课 企业管理培训之 员工情绪压力管理 P. 1 主讲：易旺 课程单元 P. 2 一、情绪管理 二、情绪与压力的来去机制 三、解决的心态 四、积极思维，重塑信念 员工情绪压力管理 情绪管理 P. 3 员工情绪压力管理 情绪的定义：情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。 合理宣泄 改变信念 澄清认知 心理咨询 情绪管理要领 情绪管理 P. 4 员工情绪压力管理 认识 面对 感谢 管理 利用 对内 因时因地配置自己的情绪 认知自己的情绪与状况 管理自己的情绪 协助管理別人的情绪 了解他人的处境 对外 利用他人的情绪 情绪管理 P. 5 员工情绪压力管理 身心能量整合的方法 心智方法 认识情绪、觉察 感谢情绪、感恩 积极心态 有效沟通 自我接纳与疼惜 有效界限 爱的序位 身体方法 深呼吸 静心、瑜伽、太极 肢体放松 经络/推拿 饮食/作息 接触大自然 有氧运动 情绪管理 P. 6 员工情绪压力管理 情绪无好坏 任何的情绪都是必要的，也是必然的，不是你觉得不好它就不会出现。 情绪越压抑反效 如果情绪当时无法宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当情绪该出来的时候没有出来，它就变成一个未完成的事件，这个未完成的事件就是我们生命中的缺口。