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男人不可以缺少的12 種食品 1.. 蕃茄 番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C 能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含 量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。 2.. 黃豆 很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也 是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而 且黃豆對改善 男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60 歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且 多吃黃豆可以補 充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。 3.. 南瓜子 男性40 歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現， 讓攝護腺肥大的 患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他 症狀。而且南 瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。 南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉 上食用，或平 日當零嘴吃。 4.. 胡蘿蔔 B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A ，提陞身體的抵抗力，抑制導致細 胞惡化的活性 氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發 揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。 5.. 蠔