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身心健康系列讲座之一 认识健康与疾病之间 的“第三状态” 什么是健康? 没有疾病就是健康吗? 什么是健康? 没有疾病就是健康吗? 疾病的定义: 身体有不舒服的感觉? 什么是健康? 没有疾病就是健康吗? 疾病的定义: 身体有不舒服的感觉? 心理学对感觉的定义是: 感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。 什么是健康? 没有疾病就是健康吗? 疾病的定义: 身体有不舒服的感觉? 血压水平的定义和分类(WHO) ☆标准体重(公斤) =身高(厘米)－105 允许的偏差范围10% 肥胖20% 偏瘦20% ☆体重指数(BMI) =体重(公斤)÷身高(米)的平方 举例:体重70公斤，身高1.7米 体重指数是:70÷1.72=24.2 正常值:19-24； 消瘦者19； 超重者24； 肥胖者27 目前对健康的权威定义是在1977年召开的一次世界卫生组织(WHO)会议上由美国学者恩格尔提出来的，是医学发展史上的一个里程碑。 世界卫生组织(WHO)对健康的权威定义: 健康不仅仅是没有疾病和虚弱， 而且是身体、心理和社会适应的完满状态。 由此从旧的: 单纯生物医学模式 向新的: 生物—心理—社会医学模式 转移 这样一种模式使的在“健康”和“疾病” 之间的模糊空间太大： 首先，健康是没有疾病，这一点很好理解。 这样一种模式使的在“健康”和“疾病” 之间的模糊空间太大： 首先，健康是没有疾病，这一点很好理解， 健康又是没有虚弱，这一点并不好理解。 那什么算虚弱呢？ 其实“虚弱”的状况很常见，包括： ☆没有疾病但感觉虚弱（不够强壮）， ☆在重病治愈后恢复期的虚弱， (还没有完全恢复到正常状态) ☆慢性疾病在痊愈后平稳期的虚弱， (继续康复阶段) ☆还有因机体衰老而致的组织结构的退化(老化)， ☆以及各系统生理功能的减退而自然会出现的症状。 这样一种模式使的在“健康”和“疾病” 之间的模糊空间太大： 首先，健康是没有疾病，这一点很好理解， 健康又是没有虚弱 其次，身体、心理和社会适应的完满状态 这一点更是无法明确的界定。 这样一种模式使的在“健康”和“疾病” 之间的模糊空间太大： 首先，健康是没有疾病，这一点很好理解， 健康又是没有虚弱 其次，身体、心理和社会适应的完满状态 这一点更是无法明确的界定。 如果这些都达到了,是不是就是一种幸福状态？ 既然有如此之大的模糊空间，所以在人类就不是只有健康和疾病两种状态，还有一个“第三状态”，而我们大部分人都生活在这种状态，竟占人口总数的60%以上。 健康是“第一状态”（健康状态） 10%左右 疾病是“第二状态”（疾病状态） 20%左右 介于健康与疾病之间的“第三状态” 60%以上 （也称“亚健康状态”或“灰色状态”） 其实“第三状态”一直存在于正常人群中，因为有些变化是与人的不同生命周期有关，但这一些是有阶段性的，是个自然过程，比如： 儿童期的多动症（成人后就自动消失了） 青春期的躁动 更年期的情绪变化 老年人的衰老和无力感 但如今随着社会的变迁，竞争的加剧，各种压力的增加，青年人和中年人面临着“第三状态”的阴影越来越大，原因就是： ○生活节奏的加快 ○生活方式的调整 ○行为模式的改变 ○家庭结构的变化 ○人生态度的转变 传统社会: 自然的世界（其变化往往是极为缓慢的）提供了一个稳定的框架，这本身就意味着安全感。 现代社会: 人类社会似乎主宰了自然，由于技术的日新月异，现代社会变化速度极快，因此，稳定的框架就失去了平衡。 变化是“强加”给人的感觉， 并不是人们自愿选择的结果， 这就带来了痛