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讲座内容 什么是职业生涯规划 职业生涯规划的意义 职业生涯规划常见困扰 职业生涯规划的流程 个人职业规划与管理 如何选择人生？ 如何选择行业？ 如何选择职位？ ——每个研究生必须面对的问题 几个需要了解的概念 生涯 生涯目标 职业目标 生涯规划 职业规划 学业规划 就业计划 生涯发展阶段 What do I want？ 人生目标 想要什么？ 金钱 爱情 健康 家庭 和谐的人际关系 成就感 所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 生涯即生活，选择一种职业是选择一种生活 生涯规划是指以生涯发展为着眼点，学习在面对各种抉择情境时界定问题、设立目标、收集并运用资料，通过恰当的规划实现个体的全面最优发展。 职业生涯规划是指个人根据对自身的主观因素和客观环境的认知、分析、总结，协调平衡、科学抉择，从而确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，制定相应的学习、工作、培训等相关计划，并按照一定的时间进程安排，采取必要的行动措施实施职业生涯目标的过程。 职业生涯规划不是简单地帮助人们找到一份工作，它帮助人们更好地发现自我、挖掘潜能、开发自我，最大限度地实现自我；它帮助人们客观分析外在环境和内在素质的优劣；它帮助人们科学地做出人生的规划，它使人生有目标、有方向，从而充满意义。 职业生涯规划 除了睡眠之外，我们在工作上所花费的时间，比在任何一项单一活动上所花费的时间都长。 ——Hackett 令人担忧的现状 正确的职业选择应兼顾兴趣/爱好和未来的发展空间，但事实是仅有 17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。 据一项权威调查：目前在职者中有55%左右的人群感觉自己的职业发展方向出现错误。另据一项对接受过大学教育的人群进行调查的结果显示，认为专业与从事的工作“不太对口”和“完全不对口”的人分别占15.7%和11.4%，两者总共比例为26.1%。 研究生职业生涯规划的意义 （一）增进自我了解 通过有效的职业生涯规划，可以使大学生 认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势； 对自己的综合优势和劣势进行对比分析，着力培养某些职业特质； 比较客观地评估自己的个人目标与现实之间的距离，运用科学的方法、采取切实可行的步骤和措施，不断增强职业竞争能力,实现自己的职业目标与理想。 （二）促进潜能开发 通过职业生涯规划和实践锻炼，能够激发学生的内驱力，使每一个学生先天获得的遗传素质得到充分发展，获得当今社会所需要的各种品质。 使某些本来不具备的素质或在心理和能力上有缺陷的方面得到弥补和完善。 使每个学生不同的认知特征、不同的兴趣爱好、不同的动机需要、不同的价值取向和不同的创造潜能得到尊重和体现，个性得以发展，各方面的潜能得到开发。 （三）适应社会需要 21世纪，人们的职业视角逐步转移到重视未来、强调发展、缔造有意义的人生上来。开展职业生涯规划，能够帮助学生学会学习、学会做事、学会共同生活、学会发展 、学会正确处理个人和社会的关系，在社会中寻找个人恰当的位置，最终实现终身学习社会所要求的人的发展目标 。 （四）实现个体价值 职业生涯规划开发与管理可以帮助人们： 通过获得合理的报酬来满足衣、食、住、行等基本的需要。 在基本需求满足继续增加的同时，通过提高需求层次，获得别人的赞赏、尊重，获得地位、荣誉，实现人生价值。 三、研究生职业生涯规划常见困扰 （一）不能正确认识自我 （二）不能正确认识社会 （三）缺乏积极的职业生涯规划意识 （一）不能正确认识自我 容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰。主要表现为: 有的研究生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼； 有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又一落千丈，产生自卑心理； 有的则过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满足了。 （二）不能正确认识社会 容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。 有的研究生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰； 有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。 （三）缺乏积极的生涯规划意识 容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。据调查： 有相当一部分的研究生缺乏积极的职业生涯规划意识，抱着“车到山前必有路”的念头，认为自己迟早会找到工作的，平时无计划，临时抱佛脚； 有的甚至认为“老天爷饿不死瞎家雀儿”，研究生找不到工作，学校肯定会管的，依赖心理强烈。 痛苦地呻吟：唉，被Hr鄙视了 发信站: 水木社区站内 昨天上午面的，被三个人群