太极拳与珈运动特点及推广的比较研究.pdfVIP

摘要 当Ij{『瑜珈风靡全球，在中国也不例外，从上个世纪80年代到现在短短的二三十年 时间，在国内也随处可见瑜珈的身影，特别吸引女性群体，不管是年纪大的还是年轻的， 逐渐也推广到男性群体中去了。太极拳源于中国，在中国的土地逐渐成长起来，现在太 极拳也得到大众的认可，深受人们的喜爱，特别是中老年人群体。随着社会的快速发展， 人们的生活节奏加快，竞争、压力也随之而来，·在这个文明病快速发展的时代，健身、 养生是人们生活中不可缺少的一个部分，而太极拳和瑜珈这两种东方健身、养生的运动 项目所具有的特质是这个时代需要的，而且是其它西方健身运动项目不具有的、不可比 拟的。虽然这样，但是二者在推广发展中也存在各自的优势与劣势，比如太极拳是有计 划的、规范的发展，但是它的发展速度比较缓慢，受众群体比较单一，很少吸引年轻人 这个重要的群体。而瑜珈发展迅速、推广广泛、受众群体面大，同时又存在着管理不规 范等弊病。所以本文通过二者的比较研究要达到的目的就是从理论认识上为太极拳和瑜 珈练习者、爱好者提供帮助，为太极拳能够吸引年轻人的关注提出建议，通过比较，吸 取别人的长处，为太极拳更好的普及发展，寻找更多的出发点。 本文采用文献资料法大量收集和阅读太极拳与瑜珈相关的文献、著作等，形成对太 极拳与瑜珈各方面理论知识的全面的认识，掌握二者各自的运动特点与发展状态，对太 极拳和瑜珈的相关专家、教师、练习群体等进行非正式的访谈与交流，掌握的第一手资 料是本文的重要参考资料，然后对掌握的信息、资料进行严谨的逻辑分析，对二者的动 作技术、调息方法、大脑意识以及推广等方面进行细致的比较研究。 通过比较研究发现太极拳与瑜珈在动作技术方面外在的表现形式存在着各自的特 点，比如直与弧的区别，同时二者的内在蕴涵又趋于一致，都讲究缓慢、柔和。在呼吸 方法上都强调深沉、缓慢的呼吸且要求自然的标准，不同的是太极拳注重运动中呼吸与 动作的协调与配合，而瑜珈更注重的是呼吸本身的训练。在大脑意识方面，太极拳注重 意识的运用，比如如何引导身体动作等，瑜珈更强调如何掌握与控制意识。在推广方面， 比较的结果是太极拳应该借鉴瑜珈推广成功的经验，采用市场指引的方式，扩大延伸推 广的内容以及采用多样的推广手段等。而把运动特点细致、系统的从动作技术、呼吸、 意识三方面来比较分析是本文的创新所在。 本论文可以作为同仁做相关研究的参考资料，引起专家学者的关注与探讨，以期太 极拳能够更好的发展，得到更多的推广，为更多的人类健康服务，发展势态良好的瑜珈 也能够更加健康的在市场中前进。而瑜珈简单、实用的练习方法与健康理念对太极拳的 学习有很好的辅助效果，他们虽是两种不同的健身项目，可是却有相同的健身养生的目 标追求，以求身心和谐、自然养生，是可以相互取长补短的。 关键词： 太极拳；瑜珈；运动特点；推广；比较 Ⅱ Abstract isfashionablewholeworldat Chinatoo．Fromthe Yoga last to present，in ei曲ticscentury isalso abletobeseen inthe now，Yoga hasattractedthe being everywherehomeland，and female and a ofthemale groupspecially,youngold，and part group from inChineselandan．And originatesChina，grow also upgradually