拉丁舞协性训练手段的优选及应用效果研究.pdfVIP

拉丁舞协调性训练手段的优选及应用效果研究 J[IIrlllllM JllllllfllIJllfllUI IIf Y2621 640 摘要 拉丁舞者的协调性素质是其在拉丁舞运动中必须具备的素质之一。是拉丁舞 者提高运动能力掌握拉丁舞各种运动技术，提高运动成绩的基础与核心。运动协 调能力是拉丁舞者综合的神经机能能力的一种体现，拉丁舞需要参与者充分调动 全身各个部位、肌肉、关节参与到运动中，因此拉丁舞者必须具备充分协调身体 各个部位机能的能力。反应能力、节奏能力、空间定向能力、动作认知能力、本 体感知能力记忆平衡恩呢管理等要素构成了人体运动的协调能力。良好的发展协 调能力有助于运动员迅速地建立起大脑皮质中相关中枢之间的暂时联系，更快地 形成动力定型，高质量地掌握运动技巧；有助于运动员在完成同样动作、练习时 降低能力的消耗；有助于运动员提高训练效率。 研究通过文献资料法、访谈法、实验法等方法，对拉丁舞协调性训练手段进 行实验研究。通过专家问卷调查和模糊数学法，筛选并组合出专家认为对拉丁舞 专项协调性训练更为有效的训练手段。并选取了河南师范大学体育学院2011、 2012级40名学生进行拉丁舞协调性训练手段的优选实验，依据研究目的及意义 将研究对象随机分为实验组和对照组，每组男女各10名。训练时间定为3个月， 对实验组采用筛选出的协调性训练手段进行训练；对对照组采用传统教学训练手 段进行训练。训练结束后，对实验组和对照组受试者分别进行协调性测试及对制 定技术进行测试，对测试结果进行对比分析，以验证拉丁舞协调性的优选训练手 段是否优于传统的训练手段。 结论如下： 1．本研究经过筛选，得出拉丁舞专项协调性训练的优选方法，其中包括八字 绕跨、立卧撑跳起转体360、十字跳、迈类训练(并步、侧交叉步、迈步后屈腿、 迈步吸腿、迈步弹踢)、跳类技术训练(并步跳、迈步踢腿跳、迈步后屈腿跳、 开合跳、并腿纵跳、开步滑雪跳、弓步跳、吸腿跳、摆腿跳、后踢腿跳、小马跳)、 现代舞地面技术(踢腿组合、旋转组合)、芭蕾弹腿。 2．经过3个月的训练及对受训对象进行统一标准的技术动作及身体协调性 的测试，得出结论：训练后两组受试者的协调性能力均有不同程度的提高；训练 后实验组和对照组之间的专项协调性素质，肢体整体在拉丁舞运动中的协调性有 显著性差异；采用优选训练手段的实验组的测试成绩平均增幅是4．937％，提高 幅度明显优于采用传统训练手段的对照组——平均增幅是0．712％。 3．在拉丁舞课的教学中，应适当将在教学当中加入其他协调性训练方法和手 段，配合影响因素的制约，使训练效果达到最优化。避免单调的基本步伐重复性 训练，做到专项技术和身体素质在训练和学习过程中合理的分配和结合。从而更 好更快的提高学生拉丁舞运动技能水平。 H 拉丁舞协调性训练手段的优选及应用效果研究 关键词：拉丁舞?协调性?优选训练手段?实验研究 论文类型：应用型论文 1II isoneofthe ofLatindancers Coordination physicalqualities important coordinationto have．Latindancers move