田径运动力与网球体能训练——我国青少年网球运动员体能训练研究.pdfVIP

摘 要 网球运动尽管场地不算大，但球速很快，运动员必须要快速移动，才能击出 有爆发力和良好控制的球。在网球体能训练中，教练员应该使运动员清楚网球比 赛不仅仅是在比技术和战木，还在比体能、心理，只有具备良好的体能，才能在 激烈的比赛中充分发挥自己技战术水平。 田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质， 增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。田径运动对体能训练 起着基础性的作用，田径运动可为不同的运动项目提供最基础的训练手段与方 法。 -本文运用文献资料法、专家访谈法、调查测试法、比较分析法、数理统计法 等方法，以田径运动能力对网球体能训练的基础作用为切入点，对我国青少年网 球运动员的体能训练进行研究，得出如下结论： (1)田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质，增 强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。根据网球运动对运动员 体能的要求，可运用田径有关训练手段与方法发展网球运动员的力量素质、速度 素质、耐力素质、灵敏素质与柔韧素质等。 (2)网球比赛是一种由连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目，网球比赛 的供能为三种能源系统的结合提供能源，其中70％为磷酸肌酸(cP)；20％为无氧 糖酵解：1096为有氧系统供能。 (3)近年来我国非常重视青少年网球运动员的体能训练与测试，三年来我国青 少年网球运动员身体素质发展的态势是良好的，且男子身体素质的提高明显优于 女子。 (4)网球运动体能训练发展趋势为体能训练科学合理，符合体能训练原则与网 球项目特点及规律，体能训练既结合网球比赛贯穿全年的特点，又从实战出发赛 练结合，还重视心理训练与恢复训练，并体现个性化的体能训练。 关键词： 田径运动能力 网球体能训练青少年运动员 Abstract countandthefastnessoftennisballdemand也emove Thesmallsize。of player ifhewantstostilebacktheballwithsuddenof aswellaswithin energy swifdy spurt coachshouldmakehis hisfullcontr01．Inme exerciseoftennis，a players physical thatinsfiercecontesta could hisskillsand understand player onlytrying approaches match intofull onconditionthathepossess ofthe andisin play goodpsychology in and excellent from his tactics condition,apart opponent physical surpassing maneuvers． and canfacilitarethe suchas TrackField developmentofphysicalqll