田径运动肢体力量训练器的研发.pdfVIP

摘要 田径运动是一项结合了速度与力量、耐力与技巧的综合性体育运动，是世界上历史 最悠久，普及最广泛的体育运动。 力量素质是田径运动员的一项基本素质，是其训练必不可少的组成。在田径运动中， 运动员的力量素质直接决定了技术动作的速度、幅度、运动耐力，对运动成绩有着重要 的影响。因此力量训练是田径运动员日常训练的重要内容。在提高田径运动员力量素质 方面，先进的力量训练器发挥着基础作用。从天然重物到杠铃，再到当今各式各样的高 科技力量训练器，力量训练器的发展经历了几次革新。 现代力量训练在总结前人经验的基础上，提出了一些原则和方法，如超负荷原则、 渐增阻力原则、专门性原则等。训练方法也很多，除传统的等张、等长、等动练习外， 近年来又出现了超等长训练法、电刺激法、跳深练习法等新式训练方法。力量素质与其 他身体素质有着密切的关系，往往影响到其他素质的发展。力量也是掌握运动技术、提 高运动成绩的基础，可以说，力量素质是运动员身体训练水平的重要指标。要想提高运 动员的力量素质，必须注意力量素质中各种力量的协调发展。 在体育训练中，为了提高运动员的运动水平，力量训练器械是必不可少的。以往， 由于对田径运动员尤其是径赛运动员专项力量训练的概念认识不清，误把杠铃负重练习 做为田径运动员专项力量训练的专门手段。 现代力量训练非常重视练习过程中肌肉之间和肌群之间的协作与配合。由于杠铃负 重练习在练习形式和负荷上均不可能完全与专项技术一致，所以人们开始从肌肉工作的 “力度上寻求力量与专项技术的衔接。现有的力量训练器械也基本上是以综合训练器 为主。国内通常采用的是等动力量训练器，以进行等动力量练习，这样可使肌肉在整个 关节运动范围内都得到最大锻炼，而且训练效果比等长训练、等张训练更为明显。但等 动力量训练需要的辅助器械操作比较复杂，需要专人指导，而且此类力量训练器械的造 价昂贵，不仅增加了训练成本，也影响器械普及。因此，加强力量训练器材的研发十分 必要。 本文研发论证的“田径运动员肢体力量训练器’’，融合了现代比较先进的力量训练 器械和传统训练手段的优点，操作简单，为运动员局部肌群力量的提高提供了良好训练 III 器材。 田径运动员肢体力量训练器针对田径运动员肢体力量训练而设计。运动员面对或背 对器械，根据训练的部位的不同，确定器械钢索一端所需要固定的肢体位置；依据个人 力量素质和训练需要，增减杠铃片负荷，对具体肌肉部位进行克服阻力拉伸练习。这种 训练器械在肢体力量训练中如果正确应用，对发展局部肌肉力量，特别是小肌肉群和腰 腹肌的力量，有着较好的效果。 田径运动员肢体力量训练器的优点是成本较低，不但适合基层训练单位的使用，同 样适合专业队和高校体育教学训练，这就意味着该器械适用范围较广，并能充分发挥杠 铃片的作用。田径运动员肢体力量训练器的研发目的主要针对田径运动员大腿肌后群的 力量训练，但经过后期验证与标定发现，器械中端支柱上的可上下移动调节的滑轮组， 可以根据运动员和训练需要进行调节，从而使该器械也适用于运动员的大腿肌前群的力 量训练、上肢力量训练和投掷臂的一些简单并结合技术动作的力量训练。对田径运动员 肢体力量训练起着积极作用。 关键词： 田径运动员、肢体力量、训练器械、研发论证 IV Abstract Trackandfield kindof acombinationof and， sports，is sport,嬲acomprehensive speed andskills．Itistheoldestandmost intheworld． Strength,stamina popularsport AsonebaSic ofthefieldandtrack turnstobeall