湖南省大学羽毛球运动员核心区力量训练的实验研究.pdfVIP

摘 要 “核心区是以解剖学角度划分，从运动训练学上提出的一个概 念。核心区力量是由腰椎、髋部、骨盆等联合周围的肌肉和韧带产生 的力量，这种训练方法在以往只重视大肌肉群训练的传统力量训练方 式上发展而来，为了刺激小而深的小肌肉群参与运动，越来越多专家 与学者把核心区力量训练作为一种训练手段引入到各个项目中。近年 来核心区力量训练已经深入到各个项目，引起了众多教练员的关注， 也有许多项目开始尝试性的在体能训练中专门加入核心区力量训练。 如何根据我们不同的项目有效的设计一套核心区力量训练融入传统 力量训练计划中去，应该是接下来我们主要关注的问题。 羽毛球不论是作为一项全民健身运动，还是我国的优势竞技项 目，参与人数众多，各层次人才层出不穷。在搜集国内外核心区力量 训练资料时，发现围绕羽毛球项目的研究甚少。因此，为了更好的开 展羽毛球这项运动，本文用实验法对羽毛球运动员进行核心区力量训 练进行研究。 本文主要采用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法、专家访谈 法、实验法对湖南师范大学体育学院运动训练羽毛球专项的16名大 学生运动员来进行实验研究。并根据前后无差别分组安排训练内容， 旨在探讨核心区力量训练方式与传统力量训练方法对羽毛球运动员 从素质技术身体功能影响的差异性，并提出笔者的一些可行性建议， 为此项运动的开展以及训练方式提供参考依据。 最后研究结论的如下：1．核心区力量训练实验计划可以起到矫正 动作模式的作用2．核心区力量训练能够较好的提高人体的关节稳定 性以及对羽毛球运动员在技术的稳定性上起到积极作用3．核心区力 量训练对羽毛球运动员专项素质能起到有效的提高作用4．核心区力 量训练可以优化羽毛球运动员的肌肉收缩发力、旋转发力的技术动 作，从而提高羽毛球运动员技术发挥的有效性和稳定性，对技术的影 响效果非常明显。 关键词：核心区力量，羽毛球，大学生运动员，实验研究 ABSTRACT Coresfromthe of forwardaconcept anatomy，fromput Angle isfromthelumbar of trainingstudy．Corestrength spine， sports and aroundthe andl strength， hip pelvis joint，muscleigament inthe attach thiskindof method importance training pastonly muscle onthe modeoftraditional tothe training larger groups the muscle andtostimulatesmall，deep strengthtraining involvedin andmore andscholars groups sports，moreexperts of in introducethecore asameanstraining