习惯 7 chinese.pptVIP

习惯七均衡发展Sharpen the Saw 平衡的自我更新原则 “我在忙” “这活很辛苦” “我停不下来” “我没时间磨锯子” “我正忙着锯呢！” 均衡发展 环绕/促进其它六个习惯 个人的PC 保护和增强你最大的财产-你 四个方面的更新 人的四个方面 人的四个方面 均衡发展 四个方面的更新和提高 经常地、一贯地修炼 明智的、平衡的方式 主动、2类，健康的习惯 个人最重要的投资 提高效率，磨快锯子 身体方面 健康的饮食 充分的休息和放松 定期的锻炼-2类，不急1类 身体方面 30分钟/天，3-6小时/周 3方面：耐力、灵活性、力量 耐力-心脏，腿部肌肉；100/分钟/30分钟；(220-年龄)X0.6 灵活性-伸展，预热，准备，放松 力量-阻力练习，根据个人需要 身体方面 “听”-感受 锻炼“主动肌肉” 高回报，长远利益 培养自信、自尊 精神方面 个人生活方向，价值体系，核心 书籍、音乐， 接近大自然，内心平和 Gordon的故事 “仔细去听” “回顾过去” “检查你的动机” “把烦恼写在沙子上” 精神方面 个人投资，2类 检查我们的中心，再投入 个人使命 合作、服务 智力方面 主要来自正规教育 离开学校，智力萎缩，不再学习，不再阅读、分析和写作 看电视，最大的社会影响力 选择信息、教育、娱乐放松（价值观），自我管理 智力方面 终身学习，接触先进的思想 定期阅读好作品(如传记