当代大学生心理健康的树立与调试.docVIP

海 南 大 学 《大学生安全教育》选修课大作业 （海甸校区周五班） 题 目：当代大学生心理健康的树立与调试 学 生 姓 名： 林世坤 学 生 学 号： 学院年级专业： 任 课 老 师： 阅 卷 分 数： 阅 卷 老 师： 海南大学安全教育教研室制 当代大学生心理健康的树立与调试 摘要：“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵。我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春，这是我们义不容辞的光荣。 关键词：大学生、树立、调试、健康心理、国家使命 大家应该多少都有感触，随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。这是社会的进步，同时人类的转变。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度变得复杂纠结。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理转变十分敏感，往往容易陷入迷茫纠结之中。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的选择与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。这些看似实践起来很难得问题，我们每个大学生都要共同面对的。 如何使我们大学生能动地避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、阳光的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 正是迫于诸多关联因素，我们就很有必要好好把握心理健康的内在含义啦。据众多权威专家在严谨的社会调研的基础上定义，心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态（1）。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。 由于心理健康与否的分界线过于模糊，我国为了能更好的对我们大学生心理健康的评定和对问题的解决有依可循，并充分考虑到大学生全体的特殊性，制定出了大学生心理健康的统一标准。这标准主要内容可概括为八点：1、具备良好的社会适应能力，能 独立生活；2、对学习有较浓厚的兴趣和求知望；3、有正确的自我意识；4、有良好的心境，能协调和控制自己的情绪；5、发展和谐的人际关系，乐于交往；6、始终有完整统一的人格品质；7、在生活中对待人与事反应适度；8、有符合年龄特征的心理行为（2）。 然而，相比我国大学生心理健康评定标准，，我国当代大学生心理健康问题凸现严重，亟待解决。据一项关于当代大学生主要素质的调查表明，当代大学生的素质不能较好地适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。这不但只是我们国家的大学生有这些显著地心理毛病，其它国家的大学生也有。不过，让人很伤心的是，我国当代大学生的病状太严重了。作为一名大学生，我们不能再像以前那样安之若素了，我们要行动起来，自觉地、正确地、高效地树立符合大学生标准评定的健康心理。 那么，如何消除我们当代大学生的心理偏差，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下： 第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观、价值观、世界观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 第二，养成科学的生活方式。这里所讲的健康的生活方式，是指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科