最大负重与强式组合训练对篮球专修班学生弹跳力影响的实验研究.pdf

摘 要 现代竞技篮球运动的发展趋势要求运动员在激烈对抗中表现出高速度、高空优势 和高超的技术水平。而这些技战术动作是在具有力量素质的情况下完成的，主要是动力 性的快速力量，即肌肉迅速收缩和伸展的能力，同时最大力量作为爆发力的基础并可以 在对抗中表现出来。现在的篮球比赛，运动员身体接触和对抗越来越多而且激烈，这是 现代篮球的发展趋势。 篮球运动是对体能有很高要求的一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量 型、 对抗性体能—技能类项目。根据篮球项目这种特点由此确定篮球运动员的力量训 练一般都是强度大，持续时间短的练习为主。本文是通过最大负重与增强式组合训练对 篮球转学班学生弹跳力的影响试验研究为理论与实践基础。将两种方法组合交叉应用， 假设两者方法结合训练使用比单独使用其中一种方法效果好。同时，运用专家访谈法选 取了一些能客观反映弹跳力训练效果的运动学指标。运用数理统计法对所获得的有关数 据和实验结果进行统计分析处理。并通过总结分析，得出以下结论: 1.经过 8 周的训练后，实验一组、实验二组、实验三组和实验四组，组内在弹跳力表现 上比训练前具有显著的差异 (P0.05)。说明各组合的练习能有效地提高篮球专业学生的 弹跳力。 2.经过 8 周的训练后，实验一、二、三、四组，组间在弹跳力表现上比训练前，在选用 评定弹跳力的原地起跳摸高、助跑单势脚起跳摸高、助跑双脚起跳摸高三项指标成绩变 化幅度上具有显著的差异。综合多重比较和 LSD 法从数据上说明. 组合力量训练法比大 负荷力量训练法及跳深训练法更为显著,在提高篮球专业学生弹跳力方面的效果更为突 出。 3.经过 8 周的训练后，三、四组，组间在弹跳力表现上比训练前，在选用评定弹跳力的 原地起跳摸高、助跑单势脚起跳摸高、助跑双脚起跳摸高、成绩变化幅度上比一二组具 有更明显显著的差异 ;三四组在组间有存在显著差异，第四组在弹跳力表现上提高比三 组更为明显。 关键词：最大负重训练；增强式训练；组合；篮球专选班学生；弹跳力 I Abstract Basketball is a very high physical fitness requirements, fast-changing pace of attack and defense strength to shoot getting scores for the purpose. According to this characteristic to determine that basketball players strength training are generally intensity, short duration exercise. This article is through combination of the biggest load and plyometrics training impacting of the college basketball player jumping on the basis for the theory and practice. Combination of the two approaches cross-application, assuming that the two methods in training is more effective than one way alone.At the same time，seleeted using the expert interview law some has been able to reflcet the bounding training effect