浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法.docVIP

浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法摘要：滑步滑步推铅球技术分成预备.滑步和最后用力三的是使人体和铅球获得一定的预掷速度。握持球技术学生在预备阶段基本能达到要求，滑步一开始铅球就离开了颈部，移肩外，肘下垂的托球姿势，影响滑步和最后用力持好球后下颌部位向下抵住球滑步时，不是滑而是跳：学生在完成动作练习的过程中，预摆刚结束开始滑步前，蹬地要弯曲膝内扣，上体团缩降低身体重心和铅球位置，有利于开始滑步时蹬地腿的快速蹬地，使身体重心向投掷方向作积极快速移动。滑步时上体过早前移：（1）徒手滑步时由一人拉着投掷者的左手，做摆动左腿和右腿蹬地练习，体会两腿的配合。（2）滑步时由一人用手阻挡练习者上体向前，体会下肢带动上体滑行，或教师用语言等信号让练习者的眼睛看着与投掷方向相反的地方或稍微偏斜一点。.3.滑步过程视线过早看向投掷方向，视线没有随动作改变而逐渐转向投掷方向，造成身体提前左转.过早抬起和重心的过早前移。滑步阶段，上体逐渐抬起到最后用力的起始位置，两下肢成有利于支撑和用力的姿势，上体略微前倾稍右转超越器械，这时铅球处于较高的位置，这一过程，铅球的运动轨迹基本趋向直线，此直线大约与地面成40度角，这样的动作技术能使铅球在滑步阶段和最后用力阶段，运行轨迹基本保持一致，提高铅球出手时的速度。。 滑步后停顿 滑步推铅球技术预备.滑步和最后用力基本阶段，滑步为了获得最后用力前铅球的初速度，但要