不同准备活动对篮球课堂教学内容实施效果的实验研究.docVIP

不同准备活动对篮球课堂教学内容实施效果的实验研究 （ 单位：富源县古敢水族乡中学 姓名：方兴能 联系电话 摘 要：准备活动是篮球教学运动中必不可少的重要环节。它直接影响着体育教学的效果，更是避免受伤的重要一环，本文介绍了准备活动的目的意义和作用，对传统的准备活动和自己创编的准备活动的效果进行评价，结果表明自己创编的准备活动的效果好于传统的准备活动。 关键词：准备活动；意义；评价 1、前言 准备活动，是体育训练和比赛之前有意识有目的地做各部分身体活动练习。据调查，体育课中所有的受伤，85%来自于准备活动的不充分，77％的学生在参加体育运动前没有认真做准备活动，只有5%左右的学生在认真地做。所以，做好准备活动，是保证上好每节课的重要环节，不容忽视。 准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习, 是人体由相对静止过渡到运动状态的适应性过程, 通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性, 提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力, 以利于神经系统更好地支配肌肉运动调节, 使动作完成的更加协调、准确。 2、篮球课前准备活动的意义 2.1增强体质、发展智力、接受思想品德教育的重要途径，是实施素质教育的主要渠道、突破口。因此，要上好一节体育课，准备活动是关键，是保证及时完成教育教学工作任务的必要因素。 2.2体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态投入于体育锻炼之中。实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。但赛前大脑皮层的兴奋性过高(即过度紧张)或过低(无精打采)都对教学训练产生不良影响，这就需要通过准备活动加以调节，抑制课前的过度紧张状态，或消除无精打采现象，为顺利进行教学或比赛做好思想上与生理上的准备。 2.3上课时学生从安静状态进入工作状态，需要提高神经系统的兴奋性，需要克服内脏器官的惰性，以使神经系统更好地支配肌肉的运动，使内脏器官的工作与机体的运动更加协调一些。因此，体育课开始后，要先做准备活动，准备活动还可以促进有机体的新陈代谢，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放，保证氧气的供应，使组织器官较快地发挥作用，韧带和肌肉群得到初步活动，从而防止在剧烈运动中发生伤害事故。中学体育课的准备活动，还可以使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来，为完成本课的教育教学工作任务做好思想准备。在做准备活动的同时，培养学生优良的思想道德品质，发展学生的身体素质，帮助学生形成正确的身体姿势、身体形态，从而进行美育教育,打破了体育课的死板结构，有效地利用了体育课的时间，取得了很好的教育教学工作效果和体育科的项目成绩。 2.4准备活动的内容虽然是多种多样的，但是在一堂体育课中，必须根据体育课的教学目标、教育教学工作任务、教学要求、教材内容、学生情况、季节气候的特点，科学地、合理地组织与安排。准备活动的运动量也要逐渐地增加，但是还应该把准备活动与兴起游戏结合起来一起练习。像这样既让学生玩得欢快，又充分地活动好了身体的各个部位，同时教师自己也得到了很好锻炼。因此，要上好一堂体育课，就必须科学地、合理地进行准备活动的练习。 2.5任何物体从静止状态到运动，都有克服物理惰性的过程。人体运动，除要克服物理惰性外，还要克服生理惰性，即还要经历一个进入工作状态的生理过程。为了缩短进入工作状态的时间，学生在参加体育活动时，常要做准备活动，即通过各种身体练习，提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各器官系统的活动逐渐加强，为更快地发挥出最大的工作能力创造条件。 2.5.1生理方面 2.5.1.1在未做准备活动前，人体处于相对的安静状态，以这种状态投入较为激烈的体育运动时，往往会感到不适应。如：精力不集中、动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，甚至会出现不良的生理反应(头晕、恶心、呕吐乃至休克等)，身体运动机能达不到正常水平。 2.5.1.2做准备活动后能带动植物性神经系统大大提高和灵活。如：心脏中血液的输入、输出量的增强，增强了心脏的工作能力；肺对气体交换量的提高， 使血红蛋白与肺泡中的氧的结合增强；使肝和脾中所贮存的红细胞进入循环，促使新陈代谢加强，保证肌肉的营养和废物的排除。肌肉活动产生大量的热，使肌肉和全身温度增高，肌肉的粘滞度降低， 减少肌肉与韧带的沾滞性，增加弹性，并促使关节囊分泌更多滑液，以减少关节的摩擦力，加大关节的灵活性，并提高肌肉工作的机械效率。从而提高整个机体的运动能力，预防肌肉、韧带和关节的损伤。但准备活动强度