告别压力山大.ppt

网上流传的新时期教师标准 上得了课堂，跑得了操场。批得了作业，写得了文章。开得了班会，访得了家长。劝得了情种，管得住上网。解得了忧伤，破得了迷惘。Hold得了多动，控得住轻狂。受得了奇葩，改得了智商。查得了案件，打得过嚣张。最关键是忍住工资不涨。（专业能力） 教书是一场盛大的暗恋，学生虐我千百遍，我待学生如初恋。（师生关系） 一 什么是压力？ 压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。 1 压力三种含义： 那些使人感到紧张的事件或环境刺激； 某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应； 刺激与反应的交互关系。 2 压力的本质 （1） 应激 定义：一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及。 应激状态有两种情况： 一种是积极的状态，应激引起的身心紧张有利于主体调动身心各个部分力量去解决当前的紧急问题。它使人思路清晰，急中生智，判断精确大胆，动作机敏准确，能够化险为夷，渡过难关。 另一种是消极的状态，应激所造成的高度紧张情绪阻碍认知功能的正常发挥，使人