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足球专训 青少年足球训练 一、?开展青少年足球训练的意义 1、全面发展，素质教育 随着我国基础教育改革的推进，人们对教育的理解逐步深入。在学校教育中对学生进行全面培养已经成为共识。从这个意义上来说，对青少年进行足球训练有利于素质教育，有利于对学生的全面培养。 2、?提高我国足球运动水平 中国的男子足球运动水平有目共睹，而要想改变这种情况，最主要的一条途径：就是加大青少年后备力量的培养数量和质量。 二、青少年足球运动员的选材 （一）足球运动员的科学选材 1、? 影响科学选材的主要因素 选材原则是：对足球的酷爱程度、接受能力和当前运动水平。 （1）内驱力 内驱力是指球员对足球运动的酷爱程度，以及对成为球星的强烈渴望和追求。内驱力是足球教练员选拔有才能球员的三大要素之一。 世界第一运动的足球，比赛竞技最激烈、训练也是非常艰苦的，唯有内驱力强烈者，才能不畏困境，意志坚定，始终充满信心，奋力拼搏。世界所有足球明星都有一个共同点，就是酷爱足球运动，竭力奋斗渴望成为世界球星。 在选拔有才能的球员时，教练员应有意识地通过谈话，观察了解球员在训练、比赛、学校、家庭、社区等各种条件下的真实表现评定其内驱力。 (2)竞技能力 竞技能力是球员技术、战术、身体素质、智力、心理等五大因素的综合体现，也是选拔有才能球员必不可少的重要因素。对此，教练员必须进行测验、观察、调查和考核。 (3)接受能力 接受能力是球员取得训练效应的关键因素。接受能力是指球员对足球运动客观规律、相关科学知识的理解、掌握和合理运用的能力。他表现出在训练过程中强烈的实战观念和单位时间内水平提高的快慢；在比赛场上对攻防双方情况的敏锐观察、正确判断和灵活机动，运用所具有的身体素质、技术、战术，做出迅速、准确的应答行动。 在发掘有足球才能的球员过程中，有时会出现内驱力、竞技能力、接受能力不平衡现象。此时，教练员要根据球员的日历年龄(也称生活年龄)与球龄状况，预测球员发展的可能性和运动水平的限度，从球队任务需要出发，做出最佳的抉择。 2、足球运动员的分段式选材法： （1）启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （2）基础和提高阶段（U～11和U～13年龄组） （3）提高和过渡阶段（U～15和U～17年龄组） 3、?选材的主要内容； （1）身体形态： 1）身体充实度：克托莱指数 2）身高 遗传、骨龄、当前身高 （2）生理机能： 心功指数、 肺活量、 台阶试验法 （3）心理因素： 简单反应时、选择反应时、轻敲机能测试、操作思维测试、视动觉协调反应时 神经类型测试（808表）、注意广度测试、 （4）智力： 接受能力、 认知能力、 思维能力 （5）身体素质： 速度——启动、位移、动作、反应 力量——绝对、爆发(腿部、躯干、上肢) 柔韧——肌肉伸展度、关节活动范围 耐力——一般、速度 三、青少年足球训练任务 （一）基本任务： 1、陶冶精神 从足球运动中体会成功与失败、艰苦与幸福、等待与爆发、力量与技巧、欢乐与痛苦、奋斗与犹豫、勇敢与胆怯…种种过程经历对青少年的成长有着非常的意义。 2、掌握技战术 足球运动所需要的跑动、踢球、运球、顶球、边路进攻、中路进攻、区域防守……都必须经历青少年训练这一过程来获得。 3、培养骨干力量 中国足球运动的发展、群众性足球活动的开展、学校校园足球活动的需要，要求有一大批青少年足球骨干力量。 培养要求：从小抓起，打好基础，系统训练，积极提高。 （二）各年龄段训练思想和主要目标 1、启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （1）使儿童在足球运动中无拘束地发展自己的个性，从中获得极大的乐趣，培养浓厚的足球兴趣。 （2）以比赛为依托学习足球基本技术和活动行为。 （3）把“正规比赛”简化为符合儿童身心发育特点的小足球比赛。 （4）使儿童的灵敏、协调素质得到发展。 7～8岁 1）熟悉球性 2）培养观察习惯 3）发展柔韧、协调、灵敏特点 9～10岁： 1）提高技术连接及应变能力 2）培养小场地技术运用能力和观察力 3）初次选材 2、基础和提高阶段（U～11和U～13年龄组） 这一年龄段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉发展的敏感期，是学习复杂技术动作的最佳时期，也是学习提高足球技术的敏感期。这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术，以“球”作为全部训练和比赛活动的中心。 （1）学习掌握全面的足球技术的基础上，有效的提高个人和小组攻守战术意识及能力，为形成全队战术打好基础。 (2)比赛和练习形式应丰富多彩且充满乐趣与挑战性。 (3)这一年龄段运动素质的发展主要应从全面的技术训练和比赛中获得，13岁前不应进行大负荷量的身体素质训练。 11岁： 1）提高技术运用能力 2）培养个人技术特长 3）培养阵型中的跑位