论体育运动与身心健康的关系李洁.docVIP

教学论坛： 中小学生健康的身心离不开体育运动 甘肃省华池县柔远小学 李洁 关键词： 研究类型：综合研究 学科分类：体育课程与教学改革 【正 文】 1.研究目的 1.1让中小学生正确认识身心健康，全面理解健康，重视身心健康。 人的身心健康是一个统一体，身体健康了，心理才会健康；反之，心理健康了，身体才会更健康，人的身体健康影响着心理健康。我国古典名著《红楼梦》中对林黛玉有这样的描述：看到花的时候就会想到花落的情景；看到亲人团聚的时候，就会想到离别时的情景；碰到不顺心的事情就会以泪洗面。林黛玉最后死于抑郁造成的肺癌。所以在体育教学中重视对中小学生的心理健康教育是非常重要的。关于心理健康的概念并没有确定的说法， 现在普遍认为：健康是身体、心理和社会适应都完好的一种状态，它不仅仅是没有疾病。早在1930年的一份白宫会议报告中就提出“心理健康可以说成是个体以有效的、快乐的、社会所能接纳的行为，面对应接受的现实生活以谋求个体对周围世界最好的适应”。我国心理专家认为：“心理健康是指一种持续的、积极的、发展的、能对社会做出良好适应，充分发挥身心潜能的心理状态”。许多学者提出了多种操作性定义和评价心理健康的标准。西方心理学家雅荷达提出六大要素，以帮助我们衡量心理是否健康，分别从个体的自我认识、人格、人际关系、社会适应能力、解决问题能力方面进行了论述。祝蓓里与季浏认为心理健康的主要标准是：1、智力正常；2、适当的情绪控制能力；3、对自己能作出恰当的评价；4、能保持良好的人际关系。毛志雄和王则珊提出心理健康包含四个维度：“认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度”。许多学者都从不同的角度阐述了心理健康的含义，虽然没有提出一致的结论，但深化了我们对心理健康的理解和认识。 1.2培养兴趣，满足中小学生的需求。 第一，我们体育老师做好调查，让学生以表格的形式或其他方式填报自己喜 欢的项目； 第二，教师按照学生的填表报告项目进行合理分组，选出每个小组的小组长， 并明确组长的职责及各小组长应注意的事项； 第三，我们体育老师除根据分组及课时要求做好计划、备好课、了解有关知识外，还可分配一定的时间让学生根据自己的选择去练习，以满足个体需求、达到全面发展的目的； 第四，我们体育老师充分备课，合理安排场地器材，注重小组长的培养，加强全面教育，注意保护和帮助，培养学生热爱体育运动、乐于助人、团队协作等优秀品质。 2.研究方法 2.1文献资料法：通过互联网、书刊查阅国内外大量相关资料。 2.2问卷调查法：设计问卷，随机抽取全县205名中小学生进行调查研究。 2.3座谈访问法：对学校体育负责人、中小学生进行座谈访问。 3.结果与分析 3.1心理健康教育培养学生对体育运动的兴趣和爱好。 体育教学中的心理健康教育培养学生对参与体育活动的兴趣和爱好。通过心理健康教学培养学生对各个体育项目的深厚兴趣。因此，在体育课开始之前，可以采取以下措施使学生明确体育课的教学任务，以饱满的热情投入到学习中去。心理健康与体育教学作为一种有效的增进身体健康手段，也必然会促进心理健康与体育教学。 （1）因地制宜教学法，根据当地的情况在体育教学中合理设计场地、器材的应用，通过运动发现学生心理动向及对体育教学的疑问，发现学生的心理问题并及时的解决。 （2）兴趣爱好教学法，根据学生的心理状况布置教学内容，以激发学生参与体育课的兴趣。 （3）知识、技能激励法，培养中小学生对体育项目本身的兴趣和爱好。使学生掌握体育技术、知识、技能。让学生切实地从学到的知识、掌握的技能中体验成功的喜悦，进一步激发学生对体育运动的深厚兴趣。 3.2丰富心理健康体育教学 在体育教学讲解时，教师的幽默语言、温和的口气、关心帮助的眼神、和蔼可亲的形象、平易近人的表现，都能给学生创造一种轻松愉悦的体育运动的氛围，让学生难忘四十五分钟的体育课。具体说老师应该做到如下几点： （1）正确示范动作，并循循善诱教给学生； （2）学生能感觉到师生讨论问题时有平等的心理； （3）学生的求技、求知欲望能得到妥善的解决。 4.结论与建议 4.1体育锻炼提高自我知觉 自我知觉和人格的形成与发展和人的行为活动密不可分。运动能培养和谐的人际关系及良好的心理调控能力，增强意志品质，培养集体观念，有助于排除中小学生各种不健康的心理因素。个体在体育运动的过程中，与其他参加体育运动的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加体育运动一般都会促进积极自我知觉。个体参加体育运动的内容大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好的胜任体育活动的内容，有利增强个体的自信心和自尊心。通过对华池县随即抽取的205名中小学生调查研究显示，经常参加体育运动的学生比不经常参加体育运动的中小学生有更强的自信心。