《30岁新妈妈产后7个月的重塑身材经验分享总结亲密猫妖》.doc

猫妖是82年的，结婚6年一直想做丁克，直到去年的某一天突然改变了想法，开始备孕。猫妖是个比较较真的人，对于将发生在自己身上的重大事件，我都会十分慎重地事先做很多的功课，对将要面临的问题有全面的了解后再开始。以前人家都说怀孕是女人的第二次投胎。猫妖自然是打起了十二分精神来面对这个人生重大的关口。由此也产生了很多的感慨和经验教训。　　先说说猫妖年轻的时候吧。基本上是微梨形身材。身高160，体重基本上是徘徊在95-100斤中间。绝对算不上胖子，也搭不上瘦子的边。按理说看这身高体重也算是匀称。可就是肉都长在下半身上，胸部却是平平。上衣一般都是穿XS号，牛仔裤却是要穿27码的。怀孕前对丰胸疯狂执着，折腾了两三年倒是也大了两个罩杯，算是圆满了。可生完孩子，胸部又有了松弛萎缩的趋势。肚子上肥肉横生，色素沉淀满肚子都是，屁股也是扁平的分不清前后。当我产后第一次在没人的时候脱了衣服站在镜子前，我的心哇凉哇凉的啊~~~~于是，我彻底的不淡定了！那股当年非要丰胸的牛劲又上来了。但这次我的工程更加浩大，我要丰胸、瘦腰、翘臀、紧肤。既然生育这件事情将我的身材毁于一旦，我就干脆借着这个机会重塑一个更加完美的体形。　　你如果问我，我成功了吗？我觉得我成功了。现在的我胸部还是70C，而且一点不松弛下垂，除了摸起来比孕前还软一些之外，外观上看不出任何不同。腰围现在是64-65，没有鼓起的小腹，稍微用力时有明显的2条腹肌，侧腰后腰都有不错的线条。屁股现在很翘，臀围直接比怀孕之前还缩小了3厘米，非常紧实没有橘皮赘肉。大腿围比怀孕前缩小了2厘米。小腿线条也很好，和怀孕前一样还是32厘米。　　猫妖说上面这些可不是来炫耀或者来比美的。比我身材好的人肯定多了去了。谢谢你们不用来和我打擂台。我之所以对比这些是要说明，只要自己肯努力，30岁也可以比20岁时身材更好，而且还是仅仅在产后半年左右的时候，可见人的可塑性有多大。而大部分人整天嚷着觉得自己胖，觉得自己这里不好那里不好，或者把身材走样完全归结于自己生了孩子，我想说，那只是为自己不肯吃苦找借口。什么没时间啊，配合不了啊，都是信念不够坚定，没有能不能做到，只有你想不想做到。　　猫妖希望自己成为一个自己力所能及的完美女人，人生在世，有各种角色，但任何一个角色背后，我们都还是一个女人，这一点永远都不要忘记。　　猫妖所追求的完美身材是大小适中坚挺有弹性的胸部，紧实的腰部和臀部以及大腿。全身各个部位有流畅但不凸起的肌肉线条。女人要凹凸有致有线条才是美。光是瘦得和一根火柴棍一样不是我的菜~~如果你和我有同样的追求，并且有毅力、有耐心，吃得起苦，静得下心。那么我非常愿意和你分享我的经验总结。下面进入正题，按照我说的顺序，分别是以下这些，大家按照自己需要的查看： 孕前准备　　孕中注意事项　　怀孕时各种难受怎么办　　孕后期要准备的东西和用途　　产后注意事项　　如何坐月子　　如何产后瘦身/如何减肥塑身（未生育或者生育都适用）　　如何产后保养胸部/如何丰胸（未生育或者生育都适用）　　孕前中后涉及的各种东西购买指南 孕前准备　　　　孕前准备分为男方和女方两个方面。　　男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常。　　女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。从备孕开始，就要服用叶酸。一直服用到孕期前3个月结束。　　　　如自然备孕3个月未果。可使用以下方式辅助提高怀孕几率：　　　　1.基础体温测试法　　　　这个方法要讲述原理的话要很多字......我就简单点说，有兴趣研究原理的可以问百度。这个方法是检测你是否有正常排卵，以及你的黄体功能好不好的。操作方法是：每天早上尽量选择同一时间段醒来，比如说闹铃7点。醒来后不要开口说话，也不要起身做大动作，直接取晚上准备在枕边的体温计测量体温。注意晚上要连续睡眠达到6小时以上才是准确的。每天把这个体温记录下来，然后2点之间连线。正常的情况下，你会看到从上一次月经开始那天起到下一次月经来之前的那一天。体温是呈现前半段较低，后半段较高的样子。后半段通常会高出0.3度以上。高温应当能保持在14天左右。然后体温下降，来月经。如果没有明显的双相体温。那你极可能是没有排卵，那请去医院检查内分泌。如果你有双相体温，但高温期时间不足13天，那是黄体功能不好。也可以通过吃药调理。　　　　2.排卵试纸检测（只推荐大卫牌子的试纸）　　　　排卵试纸是通过检测尿液中的一种激素水平来检测何时排卵的。具体不详说。操作方法是：每天选取同一时段，比如上午10点，不要选取起床后第一次尿。也不要喝水后1小时内检测。试纸上有对比线和检测线。对