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健康教育讲座产后护理新生儿护理 妈妈篇 —产后护理 饮 食 不管是经过自然分娩，还是剖宫产后，都会消耗大量的体力，要弥补妊娠和分娩的消耗， 又要保证乳汁的营养成分，因而要重视产后的饮食和营养。 为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快，奶水充足，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜搭配，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。? 按摩子宫 不论是顺产还是剖宫产的产妇，都可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即产后的子宫。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好。定时按摩子宫，可以促进子宫收缩，预防产后出血 恶 露 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较 红，以后颜色逐渐变淡，量少, 一般在4～6星期会干净 休 息 与 活 动 产后1—2天以卧床休息为主，建议产妇体力恢复后，尽早下床活动，能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，促进恶露排出。 第一次下床时可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。 下床动作要慢，采取渐进下床法。 伤口护理 注意保持伤口清洁干燥，预防感染 顺产的伤口一般在会阴左侧，疼痛会持续4-5天后缓解；剖宫产的伤口疼痛大约7天左右缓解 产后排便 小便——正常情况下，产