关于跳绳的窍门.docVIP

?关于跳绳的窍门?????????设计者：南京市北京东路小学??史敏燕一、?设计思路与说明????跳绳是一项很好的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；活动空间也不受限制，学生在课间休息时就可以进行；而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。正因为如此，跳绳一直是学校活动的传统项目。?????学会跳绳是是比较容易的，但要跳得快、花样多就有许多相关因素需要研究、探索。让学生对他们很熟悉的跳绳活动进行这样的探索实践活动，不仅能提高学生跳绳的技术，在学生分组研究的过程中还能培养学生对问题研究的意识和合作精神，促进学生综合能力的提高。?????跳绳分为跳长绳和跳短绳，本次实践研究跳短绳。二、?活动过程设计（一）?确定研究对象???影响跳绳个数和速度的因素有很多，首先引导学生共同讨论，大概会有哪些因素会影响跳绳的个数和速度，在此基础上，每位学生确定某一方面因素作为自己的研究对象。比如：研究跳绳时所穿的鞋子对跳绳个数和速度的影响。研究跳绳时所用的跳绳长短、材料等对跳绳个数和速度的影响。研究跳绳时所穿的服装对跳绳个数和速度的影响。……???把学生所想到的因素一一列出来，作为下面分组实践、探索的依据。（二）?分组实践研究1、指导分组引导学生，为了研究方便，研究对象相同的同学可以组成一个小组。每组人数不限，如果某一组组员太多不便研究，还可以自行分解成几个同题小组。为了交流方便，小组可以以研究对象为小组名称。2、指导学生做研究前的准备与学生讨论：探索实践前应做好那些准备工作。教师适当补充提醒，包括：研究前应准备的工具，如所需要用到的各种鞋子、绳子、服装、计时器等；体力准备：因为跳绳是需要付出体力的，实验的次数多了，体力被耗费了，后面的探索实践数据肯定要受到影响。所以教师应提醒学生，在每两次的探索实践之间应有适当的休息，以避免由于体力不同造成的研究结果不够真实。为了使研究结果更真实，在每一项探索实践中，小组成员可以各进行一次实践，把小组平均数作为最后的实验数据。每组除了要研究的影响因素是可以变化以外，其它的条件都要保持相同。3、分组进行探索性实践鞋子组：穿球鞋跳一分钟，记录个数。穿皮鞋跳一分钟，记录个数。穿拖鞋跳一分钟，记录个数。穿棉鞋跳一分钟，记录个数。??……绳子组：用有柄的跳绳跳一分钟，记录个数。用没柄的跳绳跳一分钟，记录个数。用过长的跳绳跳一分钟，记录个数。用过短的跳绳跳一分钟，记录个数。用过重的跳绳跳一分钟，记录个数。用过轻的跳绳跳一分钟，记录个数。??……服装组：??穿运动服跳绳一分钟，记录个数。??穿棉衣跳一分钟，记录个数。??……（三）小组讨论交流1、小结：小组成员在分组活动中的情况，比如成员的参与积极性如何，是不是能做到团结协作，所得数据是否真实等。2、根据探索实践活动所得的数据，小组成员进行对比比较，认真思考，得出小组本次研究的结论。3、小组成员交流在实践过程中的感受、体验和其它的发现。4、根据小组成员的讨论结果，进行书面的整理、总结。（四）全班讨论交流1、汇报本活动组的人员分工、活动目标等情况。2、通过数据、表格等书面形式和介绍探索实践时的体验、感受等形式进行汇报。内容包括：①介绍本小组的研究对象、活动时间、活动地域、活动准备、活动方式等。介绍本小组每一次研究的数据，进行比较、演示。介绍本小组的讨论、交流过程及本小组最后得出的研究结果和结论。介绍本小组在实践中的体验和感受。介绍本小组在研究过程中的其它发现和建议。（五）举行跳绳比赛在研究之后进行的跳绳比赛是带有验证性质的比赛，目的是让学生在比赛过程中再一次验证自己的研究结论，对先前的研究是一次反馈和应用。比赛分为两种：?验证结论。????比如要验证在其它条件相同的情况下，所穿鞋子对跳绳的影响，就请几位跳绳技巧差不多的同学穿上不同类型的鞋子进行跳绳比赛，用最后的比赛结果去印证前面的研究结论。学以致用。????本次研究的目的是为了帮助学生提高跳绳技巧，为了巩固认识，还要看他们在实践中能否学以致用，用所获得的研究结论去指导自己的跳绳实践，并且针对现有条件，灵活运用。比赛时，可以把前面同学们研究跳绳时用到的所有类型的鞋子、绳子等都摆出来，让参加比赛的同学根据自己的研究结论去自由选择。当比赛结束后，可以让他们再一次以各自的成绩去印证研究结论。学生灵活运用研究结论的实例：在学生自由选择跳绳的时候，有些学生没有拿到合适的跳绳，但他们通过研究知道跳绳对折后的长度等于从地下到腋下的高度为正好，他们就会学以致用，并且积极