中医体质和其养生.ppt

气郁质特征 ①形体特征：形体瘦者为多。 ②常见表现： 主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。 副项：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。 ③心理特征：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。 ④发病倾向：易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。 ⑤对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气。 气郁质-食疗养生原则 气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物， 气郁质-饮食宜忌 宜食如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。 饮食宜忌 气郁质-食疗举例 金针酸枣粉 【配料】金针菜20克，酸枣仁20克，远志10克。 【制法】上三味炒至半熟，捣碎研成细粉。 【服法】睡前一次服完，10~15天为1个疗程。 【功用】金针菜性平味甘，功能养血平肝、安神解忧。 气郁质-食疗举例 豉汁佛手瓜 【配料】佛手瓜200克，豆豉20克，红椒片10片、盐5克、味精3克 【制法】佛手瓜去皮、洗净切薄片，豆豉用水快速冲洗；锅中加水烧沸，下入佛