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———办公室保健 第七期 前言 健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上完全良好的状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 亲爱的同事们： 健康是最宝贵的财富。近几年，身边一些人健 康状况亮起红灯的事件时有发生，为减少这种不幸 事件的发生，给大家分享一些关于办公室健康的知 识，包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼 与健康等，供大家参考，希望对大家有所帮助。 祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力， 快乐生活每一天！ 办公室疾病1.颈椎病　　办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。　 2. 抑郁症 　　 工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。 3.视力减弱 　　 白领的工作大多要在电脑上进行，长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。现在一天对