公民健康素养条..pptVIP

二、健康生活方式与行为 39、保持正常体重，避免超重与肥胖 40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药 41.不滥用抗生素 二、健康生活方式与行为 42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净 43、生、熟食品要分开存放和加工 44、不吃变质、超过保质期的食品 二、健康生活方式与行为 45、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩 二、健康生活方式与行为 46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。 * —基础知识与技能 中国公民健康素养 沙坪坝区妇幼保健院 滕明春 二0一四年 三月十八日 沙坪坝区妇幼保健院 健康教育科 主讲：滕明春 目 录 基 本 知 识 和 理 念 健康生活方式与行为 基 本 技 能 一、基 本 知 识 和 理 念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态 　 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 一、基 本 知 识 和 理 念 3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 一、基 本 知 识 和 理 念 ●（1）合理膳食