亚健康与治未病.docVIP

亚健康与中医养生 导言：20世纪末，全球医学界大讨论的最终结论是：最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。中医学认为，医学的目的首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”(《素问· 序》)，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，即未有显著疾病征兆之时；所谓“羸劣”，即虚损或不太健康，但不一定是有病，而这些，正是人们所说的亚健康状态。??? 在现实生活中，有人形象地把亚健康比作“钟摆”、交通标志中的“黄灯”和足球场上的“黄牌警告”，意在强调亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生；而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。??? 中医学“治未病”在防治亚健康上的着眼点主要是针对“欲病之人”，即：一方面，通过养神健体，使其恢复健康状态；另一方面，通过早期干预，可以阻止亚健康向疾病转变。几千年来中医“治未病”的预防医学思想，为干预亚健康提供了丰富的理论及实践依据。??? 一、何谓亚健康??? 1．世界卫生组织对亚健康的表述??? 20世纪80年代中期，前苏联学者N·布赫曼通过研究发现，人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康、非疾病的中间状态，他将这种状态称为亚健康状态。??? 亚健康(sub-health)又称第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等。目前，世界卫生组织对于健康的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力的完好状态。”相对于这个健康的定义，提出了亚健康状态的定义：“亚健康是一种既没有疾病，又不健康的状态，是介于健康与疾病之间的一种状态。”??? 2．亚健康的范畴??? 亚健康到底是一种怎样的状态？只要有不适感，又查不出毛病就叫亚健康吗？北京中医药大学王琦在长期临床实践的基础上，对这个问题进行了较为客观、系统的概括，为亚健康“画了一个圈儿”：亚健康状态包括很多内容，比如一些身心上的不适应感觉反映出来的种种症状，在一定时期内往往难以确诊的状况是亚健康的一种；某些疾病的临床前期表现，如已有心血管、脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾病的症状，而尚未形成确凿的病理改变，在医学上不能定义为疾病的状态；一时难以明确临床病理意义的“症”，如疲劳综合征、神经衰弱、忧郁症、更年期综合征等，像前面所述陈小姐就属于这种情况；又如某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适；在人体生命周期中，衰老引起的结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。以上这些都属于亚健康的范畴，它们的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断。3．反映亚健康的一系列数据??? 亚健康对于今天的都市人来说，已经不是什么新鲜词儿了。而亚健康带来的直接后果，是工作效率低下、创造价值减少，进而导致各类疾病的发生，更是大大增加了医疗成本，这不仅是个人的损失，更是整个社会的损失。当今社会，处在亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。??? 据统计，美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态，年龄多在20～45岁之间。中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。知识分子、企业管理者、机关干部发生率达70%。??? 一项覆盖全国42个城市的亚健康大样本流行病学调查结果显示，在48960例被调查者中，27839人属于亚健康状态，占5686%。因此，我国人群的亚健康状况不容乐观。??? 卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是753%，上海是734%，广东是7341%。??? 一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66%的人有睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。?广西的一项调查显示，673%的城市人群属于亚健康，其中男性占62%，女性占38%。沈阳市民健康抽样体检显示，95%的人处于亚健康状态。　《中国企业家》杂志对国内企业家进行的“企业家工作、健康与快乐状况调查”结果显示，有肠胃消化系统疾病者占30.77%，高血糖、高血压以及高血脂者占23.08%，吸烟和饮酒过量者占21.15%；90.6%的企业家处于“过劳”状态，28.3%的企业家记忆力下降，26.4%的企业家“失眠”……　二、亚健康与什么有关 　目前普遍认为，亚健康状态是由于心理、生理、社会三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱而致。1．心理