《第二讲：中医养生的日常应用》.pptVIP

秋季气候变燥，应该多吃甘凉滋润的食品，如梨、苹果、枇杷、南瓜、莲子、 芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等。 秋天阳气逐渐收敛，脾阳不足的人容易出现腹泻，小儿尤其容易发生轮状病 毒性腹泻，要注意防寒保暖，不可多食冷饮。古人云“上燥清气，中燥增液，下燥养阴”。下燥者多见大便干结难解，可用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物、 药物润肠通便。 中华非药物疗法研究所 2011-2-22 秋季皮肤容易干燥，保护皮肤，可选用银耳等防止皮肤干裂、脱 屑、老化过度。饮食不要贪凉喜冷，也不宜过热。羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等不可多 食。因为热性食物易动阳气，阳气不能潜藏，久而久之，易生阴虚之病。 秋天有大量水果上市，这些水果大多是有益身体健康的。但民间素有“秋瓜 坏肚”之说。因此，瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳气。 中华非药物疗法研究所 2011-2-22