- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
《失眠多梦、夜不能寐的导火线》.ppt
咨询热线:400 004 7789 梦是一种正常的生理现象,然而当影响正常睡眠时,则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些?是什么引起失眠多梦的?看看下面这些因素,有哪些是影响你失眠的真凶. 1、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。 2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。 3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 5、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。 6、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。 7、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 8、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 9、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶. * * * *
您可能关注的文档
- 《国内贸易融资风险审查要点》.ppt
- 《国外技术性贸易壁垒与应对策略》.ppt
- 《国外服装设计大师手绘稿》.ppt
- 《国家安全生产监督管理局(二零一六年)法律法规培训资料394页》.ppt
- 《国家自然基金申请的讲座》.ppt
- 《国家自然基金青年基金申请要点》.ppt
- 《国家自然科学基金(NSFC)申请技巧全攻略》.ppt
- 《国网智能电能表培训资料二零一六年1120》.ppt
- 《国际外汇结算》.ppt
- 《国际收支和国际收支平衡表》.ppt
- 中国行业标准 GM/T 0126-2023HTML密码应用置标语法.pdf
- 《JJF 2121-2024恒转速源校准规范》.pdf
- 餐饮服务中20条处理要点.docx
- 《GM/T 0011-2023可信计算 可信密码支撑平台功能与接口规范》.pdf
- 《JJF 2134-2024旋转流变仪校准规范》.pdf
- JJF 2121-2024恒转速源校准规范.pdf
- 计量规程规范 JJF 2121-2024恒转速源校准规范.pdf
- 《JJF 2118-2024压力式六氟化硫气体密度控制器校验仪校准规范》.pdf
- JJF 2134-2024旋转流变仪校准规范.pdf
- 计量规程规范 JJF 2134-2024旋转流变仪校准规范.pdf
最近下载
- 2024年高考地理新课标卷试题答案解析及备考指导课件.pdf
- 铸牢中华民族共同体意识-考试复习题库(含答案).docx VIP
- 2024年党纪学习教育ppt(党课).pptx VIP
- 至为芯科技多串锂电池充放电芯片IP5389 datasheet_cn_v1.02(1)(2).pdf
- 2024年四川凉山昭觉县事业单位招聘60人历年公开引进高层次人才和急需紧缺人才笔试参考题库(共500题)答案详解版.docx
- 全国托育大赛中职组(教师)备赛复习试题附答案.doc
- 金匮要略的基础知识点总结(考试必备).doc VIP
- 爱在日落黄昏时Before.Sunset.2004中英表格台词剧本.pdf
- PADI开放水域潜水员理论考试A卷.docx
- 项目经理考核细则.docx
文档评论(0)