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补肾　药补不如食补 有一句老话：药补不如食补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，不要迷信保健品。肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，食疗见效较慢，因此应尽量咨询中医师进行合理补肾。 补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上加油，病人热性就更大了；反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。 以下为几种肾虚食疗方法，供参考： 海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮咸粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗中比较经典的一方。 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体赢瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 高血压也能伤到肾？ 专家支持：中国医大一院肾内科主治医师　刘晓丹 今年肾脏病日的主题是：稳定降压，保持肾脏健康。也许很多人感到不解：血压与肾病有关系吗?回答是肯定的。 肾脏是身体内血压最高的部位，也是高血压的量容易受伤害的脏器。高血压可引起高血压肾病和肾动脉狭窄，这已经成为尿毒症的重要病因。而肾脏受到高血压危害的同时，又可以引起高血压。因此，高血压的治疗已成为慢性肾脏病最重要的干预措施。为此，2009年的世界肾脏日将强调控制高血压在治疗肾脏疾病中的作用。 调查显示，我国18岁以上成人高血压患病率已经达到18．8％，估计全国患病人数约1．6亿。同时以高血压为主要继发因素引起的肾功能衰竭的比例在逐年递增，肾功能衰竭发展的终末期就是人们谈之色变的“尿毒症”。 高血压引起肾脏损害出现临床症状的年龄一般为40－60岁。最早的症状可能为夜尿增多，健康年轻人白天尿量与夜间尿量之比为2∶1，随着年龄的增长比值减少，至60岁时比值为1∶1。如正常饮水情况下夜尿量超过全天总尿量的一半或多于750毫升，即为夜尿增多。 不仅高血压会引发肾损害，慢性肾脏病也会造成血压升高，称为肾性高血压，所有肾脏疾病在终末期肾病阶段80％－90％以上都伴有高血压。因此，当初次发现高血压时，必须作全面检查，以明确是否为继发性高血压。 如果你已经患上高血压，并正在通过药物控制指数，最好能够将血压指数维持在140／90mmHg。如果诊断出你已患上慢性肾脏病，就务必将血压指数维持在130／80mmHg。 在控制血压而避免慢性肾脏病恶化的方法中，改变生活习惯非常关键。要让体重和体重指数保持在健康水平；注意低盐饮食，多吃水果、蔬菜、低脂食品；经常运动，每星期3—4次慢跑或疾行等运动，每次运动时间最少半小时。 乱吃减肥药当心肾衰 　　专家支持：辽宁电力中心医院血液净化中心主任　冯新 近年来，不仅抗菌药物引起的急、慢性肾功能损害的报道逐渐增多，由肿瘤化疗药物、减肥药物、中草药、非甾(zi)体类抗炎药、利尿药物等引起的肾功能损害也逐年增多。 滥用抗生素容易造成肾损伤 肾脏血流丰富，是体内药物代谢和排泄的重要器官，当血液中存在肾毒性物质时，肾脏极易受损。目前滥用抗生素等药物的问题严重威胁着患者健康。例如，一些人患普通的感冒、发烧也要用抗菌药物，殊不知普通感冒自然病程为一周，大多数为病毒感染，只要采取多喝水，注意休息等措施就能痊愈。有些患者感冒后一到医院就要求医生给打“点滴”，特别是儿童患者，家长爱子心切，孩子患病后总想尽快好，要求医生多用药、用好药。俗话说“是药三分毒”，这些药物都要经过肝脏或肾脏代谢，都有一定的毒副作用，滥用很容易造成肾脏的损伤。 乱吃减肥药可能导致肾衰 减肥药一般有以下几种：食欲抑制剂、增加能量消耗的药和控制胃肠道吸收的药。减肥药的副作用往往很大，甚至可以对心脏瓣膜和肾脏造成损伤。临床中曾有因服用减肥药导致肾衰竭而死亡或不得不进行肾移植的例子。因此，减肥药不能乱吃，一定要采用药物减肥的人应该在医生的指导下服药。 另外，有病一定要到正规的医疗单位就诊，千万不要相信一些“偏方”、“秘方”，或自己乱用药物，特别是患高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，肾脏功能已经处在危险边缘，如用药不慎将进一步导致肾功能减退。 蛋白质摄入过多会加重肾负担 近年来肾脏衰竭的病人数量呈上升趋势，这和人们平时的生活方式也有联系。随着生活水平的提高，大鱼大肉、高蛋白质；保健品等走进了人们的日常生活，再加上生活、工作压力大，人们肾脏