顺产时呼吸方法.docVIP

第一产程如何调整 以深呼吸为主 千万不要屏气 避免呼吸急促 不要提前用力 第二产程如何调整 呼吸配合用力 及时放松调整 胎儿娩出前不宜用力过度 顺 产 时 的 呼 吸 方 法 (转) 第一种：腹部呼吸，用于在宫缩间隙放松使用（5分钟一次宫缩） ?????? 1。鼻子吸气 ?????? 2。鼓肚子 ?????? 3。吐气 ?????? 4。循环继续鼻子吸气 ?????? 第二种：用于宫缩时呼吸 ?????? 鼻子吸气量应该和嘴巴的吐气量相等，可以一边按摩肚子一边呼吸 ?????? 吸1234 呼1234??????和做操时数节拍一样 ?????? 吸123?? 呼123 ?????? 吸12???? 呼12 ?????? 吸1?????? 呼1 ?????? 吸1?????? 呼1 ?????? 吸12???? 呼12 ?????? 吸123?? 呼123 ?????? 吸1234 呼1234 ?????? 此为一组，做6-9次。 ?????? 孕妇在宫缩时会因为疼痛而神智不清，此时家属要在一旁监督其用此呼吸法，并按照孕妇的呼吸长短频率数节拍。 ?????? 第三种：向下屏气：用于宫口开至8公分以上 ????????深呼吸三次，用4-5分的力向下屏气2-3秒（如ENEN一样） ?????? 前两种呼吸法孕妇现在必须练习，以免到时候忘记。此呼吸法必须在37周后方可练习，避免宫缩过早产生。 ????????第四种：屏气：用于宫口开全 ????????每次宫缩时向下屏气，每次宫缩要有三次有力的屏气，在屏气换气的过程中幅度要小。 ????????孕妇无须练习，因为没有宫缩根本无法感受的 ????????第五种：哈气：用于抬头已经着冠 ????????孕妇无须在屏气，而要哈气减压，避免胎儿在没有旋转45度后就直接娩出造成大规模的撕裂。 ???????? 七个动作： ????????第一个动作：盆底肌练习 ????????吸气-提肛，呼气-放松，可以加强血液循环 ????????产前每天30次，分三次做 ????????产后每天50次 ?????? 第二个动作： ?????? 坐在地上，双脚掌相对，膝关节着地，用于拉升大腿韧带，便于分娩。 ?????? 这是个蛮难的动作，特别对于韧带紧的人，通常两脚掌一相对，两个膝关节离地十万八千里。 ?????? 第三个动作： ?????? 坐在地上，曲膝，双手抱大腿，吸气-挺肚子，呼气-弓背收肚子 ?????? 第四个动作： ????????跪在地上，双膝分开，大腿与地面垂直，双手着地，十指分开，中指正对前方。吸气-抬头下腰，呼气-低头弓背 ????????第五个动作： ????????跪在地上，脚趾相对，臀部坐在脚上，腰背挺直，双手上举20秒左右 ?????? 第六个动作： ????????跪在地上，脚趾相对，臀部坐在脚上，胸部贴地面，臀部不要离开脚。 ?????? 第七个动作： ????????直立，拿一个椅子在旁边，一个脚踩在椅子上，脚掌横放，膝关节打开，如跳芭蕾舞一样，每个脚30秒。 ???????? 医生说以上七个动作对母婴都安全，在孕期要每天练习。 ????????宫缩时放松家属的帮助，可以采取各种体位，不断的改变体位不知能够减轻疼痛还能够加速胎头的下降。 ?????? 进行性放松：在两次宫缩间隙时做 ?????? 坐在椅子上，吸气-头皮紧张，呼气-头皮放松，吸气-皱眉脸部紧张，呼气-脸部放松，吸气-耸肩，呼气-放松，吸气-握拳，呼气-放松，吸气-腰背挺直，呼气-放松，吸气-提肛，呼气-放松，吸气-棚脚趾，呼气-放松。 ????????在孕期就需要练习，并且要能够在嘈杂的环境下静心做。在分娩时两次宫缩时做为了使全身肌肉放松。 ???? ??坐位：可以坐在健身球上，膝关节朝外，背靠家属，摇晃减痛。 ???????? 骑马式跨坐在椅子上，趴在椅背上，家属帮助在背部按摩。 ???????? 坐在沙发椅上用最放松的姿势。 ???????? 跪位：跪在地上，趴在球上，滚动球，放松腰部 ???????? 走：扶墙走动 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  分娩的三个阶段 第一产程  子宫颈的变化 0—3厘米 4—7厘米 8—10厘米 全开  阵痛 间隔5—10分钟， 间隔3—5分钟 间隔1—2分钟  持续30—40秒 持续45—60秒