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名人养生 毛泽东 “农家菜”里藏着真正的养生之道 “简约而不简单” 四菜一汤： 苦瓜炒小菜 红烧肉 鳙鱼炖汤 饮食搭配要适度 饮食习惯要合理 一种健康的饮食习惯可以培养一种健康的生活态度 简约而不简单 养生五绝 七戒 八不 喝茶 食之有道 拉二胡 一戒饮酒 二戒空度 三戒吸烟 四戒懒惰 五戒狂喜 六戒空思 七戒悲愤 一不贪色 二不贪肉 三不贪精 四不贪咸 五不贪甜 六不贪饱 七不贪热 八不贪凉 杂食 慢食 素食 早食 淡食 冷食 鲜食 洁食 生食 定食 稀食 小食 选食 断食 干食 形成习惯 时刻留心 不要盲从 宋美龄简介： 1897年3月5日出生于中国上海，海南省文昌市人，与宋蔼龄、宋庆龄并称为宋氏三姐妹，父亲为富商宋嘉澍。宋美龄是蒋介石的第四任妻子，中华民国时期的第一夫人，凭借孔宋家族的强力支援与美国留学背景，活跃于政治、外交等领域，对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。宋美龄晚年长期定居美国，于北京时间2003年10月24日在美国逝世，享年106岁。 重视健康同时看淡生死 充足的睡眠 每日灌肠 注重饮食 坚持按摩 看淡一切 不积抑郁之气 戒烟 丰富的精神生活 宋美龄教给我们的养生之道 作息规律 注重营养 多吃水果和蔬菜 排毒去疾 不要吸烟 运动排毒 早晨空腹饮水 足浴排毒 芳香排毒 烟草的危害 烟草中含有的化学成份高达4700多种，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素，它们具有很强的刺激作用和致癌作用。 吸烟对人的危害将超过吸毒、艾滋病和其它疾病，成为导致死亡和丧失劳动能力的主要原因。 肺癌是世界各地常见的恶性肿瘤之一，根据世界卫生组织的报告，肺癌居癌症死亡原因第一位。 烟瘾为何难以戒掉 “明知烟有毒，偏向烟海行” ？ 好奇心理、从众心理、消遣心理、成瘾依赖心理占大多数，其次为排解、填充、交际虚荣、享受心理型。调查发现，青少年多为好奇心理，中老年人多为成瘾依赖型，而多数吸烟者是几种心理交织在一起。 世界卫生组织烟草和健康合作中心主任翁心植对此进行了分析，他认为，我国吸烟者戒烟率低原因有多种： 首先是处于烟雾弥漫的大环境中。此外，还有烟草的上瘾性。 徐熙媛，绰号“大S”，是台湾艺人、是徐熙娣（小S）的姐姐。为“金星娱乐”经纪人公司旗下艺人，俗称伟忠帮。17岁以一首《十分钟的恋爱》出道，后与小S主持八大“娱乐百分百”。2001年，演出《流星花园》中杉菜一角，入围金钟奖最佳女主角奖。早期主持节目与唱歌，近年活跃影视演出。2008年1月，大S和F4成员周渝民宣布分手。2010年10月，大S和内地饮食业商人汪小菲闪电订婚。2010年11月16日徐熙媛与汪小菲在北京登记结婚。2011年3月22日，与汪小菲举行婚礼。 大S的美容保养 红酒面膜 红酒对人体健康及保养的好处 医学方面的专家证实，葡萄酒含有丰富的维生素和矿物质，可以补血、降低血中的胆固醇；尤其矿物质钾和钠，含量约为10:1，能预防心脏病和高血压。 葡萄酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高的多。而女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松弛、肥胖等，然而这些都与新陈代谢缓慢有关，这个现象与活性氧脱不了关系。 SOD（超氧化物歧化酶）是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。对人体不断地补充 SOD具有抗衰老的特殊效果。超氧化物歧化酶（Superoxide Dismutase, EC1.15.1.1, SOD）是1938年Marn等人首次从牛红血球中分离得到超氧化物歧化酶开始算起，人们对SOD的研究己有七十多年的历史。1969年McCord等重新发现这种蛋白，并且发现了它们的生物活性，弄清了它催化过氧阴离子发生歧化反应的性质，所以正式将其命名为超氧化物歧化酶。 对有轻微贫血的女性而言，饮用葡萄酒可养气活血、养颜美容，使皮肤有弹性，并且能使菜肴中的油质消失，促进胃的消化功能。 除饮用外，还有不少的女士喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表。科学家研究表明，红酒中含有的“多酚”更胜于由葡萄中直接提炼的抗衰老成分，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用，坚持使用，肌肤可以紧实明亮，并缩小毛孔。 张曼玉是中国香港著名演员，1964年9月20日出生于香港，以“香港小姐”亚军及最上镜小姐奖身份开始出道，后出演多部影视剧，因其出色的演技而囊括多个电影奖项。截至2010年，她是获得香港电影金像奖和台湾电影金马奖最佳女主角奖最多的人：其中金像奖最佳女主角奖5次，金马奖最佳女主角奖4次。另外她凭借《阮玲玉》获得柏林国际电影节最佳女主角奖 ，2004年她凭借影片《错过又如何》获得第57届戛纳国际电影节最佳女演员奖。张曼玉多次