不同音乐节奏的健美操对女大学生体成分及其心肺功能的影响.pdfVIP

摘 要 随着人类社会科学技术的飞速发展和物质文化生活水平的不断提高，因缺乏 运动而致的文明病已席卷全球，从而迫使人们不仅积极投身于健身运动之中，而 且要求符合自身特点的运动项目，强度，持续时间，练习频率，间歇时间的运动 处方，这样才会实现其健身运动的科学性和实效性。已知，我国现已有2．7亿青 年人从事健身运动，从事项目中健美操不仅备受其青睐，而且它属于急性有氧运 动的一种，对身体成分和心肺功能改善大有裨益，进而能有效地预防中年时期高 发的文明病Il州。但且健美操的强度与运动量均受音乐节奏，音调，节拍，动作 的幅度和步伐等诸多因素影响而难以控制其运动负荷的大小，因而带来练习的盲 目性和阻碍运动的科学性与实效性。鉴于此，笔者查阅了大量文献和进行了有关 预实验研究发现，不同音乐节奏(是指大众健美操的音乐节奏是在2l拍／10s一 一24拍／10s范围内112J)对身体成分和心肺功能影响效果存在异同，进而对其进 行了实验研究，分析其规律，以求达到科学选择健美操强度，满足不同目的健身 者的需求，实现该运动科学化的目的。 研究对象和方法：以20名女大学生作为研究对象(要求是心肺功能正常者 并且自愿参与健美操锻炼)，将其随机分为两组，研究对象的自然情况经统计学 检验差异无显著性，分