长沙市中年女性健身运动处方的实施效果分析___以岳麓区青力健身俱乐部为例.pdfVIP

摘要 随着健身场所的广泛建立以及人们健身的意识不断增强，城市居 民为了满足各自的健身目的，利用闲暇时间在健身俱乐部进行锻炼， 但是许多锻炼者由于缺乏科学合理的健身指导和健身知识，浸无目的 地锻炼，甚至很多去健身会所的锻炼者对健身运动处方这个概念认知 不足。而且，现在健身教练作为一种社会认可的社会职业，就必须具 备健身运动处方的相关程序控制与应用的能力，所以说健身运动处方 在健身活动中的地位和作用越来越重要，只有健身运动处方制定者和 监督者一健身教练依据健身运动处方实施的对象一锻炼者本身的实际 身体情况与健身目标，制定不但科学合理又能实践操作的健身运动处 方，不仅可以有效地对健身人群在整个锻炼阶段起到指导与监督作 用，还可以将健身人群不同健身阶段的身体情况进行及时记录与反 馈，并且根据锻炼者的具体要求及时更改健身运动处方，使之尽可能 最大限度地满足锻炼者的健身需求，科学合理系统地指导健身锻炼者 进行健身锻炼。 中年女性会员是城市健身俱乐部的一个重要群体，随着女性自身 科学文化素质进一步提高，她们的人生观、价值观、审美观各种意识 都发生了积极的变化，尤其是在健身方面，这种现象有助于促进女性 健身意识的增强，越来越多的中年女性加入到健身的队伍中来，但是 由