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5个减肥方法快速拥有修长腿部 拥有一双修长的美腿是很多人的共同目标，那么如 何才能达到瘦身减肥的目的呢？下面要介绍给大家几 个瘦腿方法，帮助大家轻松就能达到瘦腿的目的，那 么就来看看应该怎么做吧。 1、 倒走 倒走减肥是一种新的健康减肥方法，首先倒走是一 种锻炼，自然有运动减肥的效果。而且，倒走是一种 很好的锻炼方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走时 人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小 腹的脂肪。顺便带上你的耳机享受你的瘦身运动吧！ 2、 快走 一个人每天的运动量的最低限度应该是消耗3000 大卡路里的热量，这正好与步行一万步所耗的热量相 同。所以各位MM在减肥期间，每天快走5公里，两万 步来打散脂肪，这是后期为消耗脂肪做的铺垫。 3、 上下蹲+压腿 压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是 避免受伤的防护罩，也是跑完防止肌肉的产生。上下 蹲，是在运动过程中解决你的无聊乏味，可以锻炼腿 部，消耗腿部脂肪的小运动。 4、 睡前瑜伽 每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松 精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠 质量。睡前瑜伽由内而外梳理女性身体，有瘦身减压、 美容养颜、调节女性内分泌等多种作用，虽然这些并 不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据 自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。 5、 精油按摩 精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激， 精油渗入皮肤后能疏通淋按摩精油疗效巴组织，消除 堆积的毒素，帮助分界脂肪，还可以排除体内多余的 积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩 的方法，可是身体肌肉更为精致窈窕，赶走烦人的虚 胖身材。 Rose说，减肥是一项最能体验人意志力的事，想 要令人称羡的魔鬼身材，姐妹们赶紧动起来吧！ ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是一位教 练推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的基本 情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **********************************************