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6个减肥方法这个夏季快速排毒 排毒是减肥过程中相当重要的一个环节，那么如何 在瘦身减肥的过程中达到良好的排毒功效呢？下面推 荐给大家几种食品，帮助大家在炎热的夏季可以轻松 排毒，快速达到减肥目的。 1、乳酸菌——有效促进大肠蠕动 步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶， 其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养 成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。 步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众 多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富 含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量 饮用，要知道啤酒可是 “液体面包”哦，而且还很可 能会引起腹泻。 2、柠檬水——减肥排毒一举两得 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬 水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用， 既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但 是一定要坚持才有效哦！ 柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食， 一举两得啦。 3、胡萝卜——肝脏排毒效果好 习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或 者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制 造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消 化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随 之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。 专家指出， “肝主筋”，指甲是 “筋”的一部分，所 以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的 胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内 的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度， 加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡 萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中 和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 4、干刷按摩——加速血液循环 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过 多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘 痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进 行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加 速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于 冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对 全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方 向。 5、泡澡——使肌肤变得有弹性 绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组 织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及 不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。天然 浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴 盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效 果。 6、运动——既健康又省钱的排毒法 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的 人来说，这是最合适的方法。 1）每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动， 如慢跑、打太极拳。 2）练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后 屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 3）洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉 水澡，刺激血液循环。 4）运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶， 但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒 的几天里最好不要饮用。 ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是一位教 练推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的基本 情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **************************************