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高职大学生自我意识与培养 认识你自已！ 写出10个描述自己的句子，“我是……”，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1－10，1代表最重要、最不可或缺的，依此类推。 如:我是一个诚实的人； 我是一个漂亮的女孩 ………. 千百年来，人们一直在追问： 我是谁？ 我是一个什么样的人？ 我为什么要活着？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 我努力奋斗为的是什么？ “人贵有自知之明” 古希腊：“人啊，认识你自己吧！” 用心灵的眼睛去注意自身——笛卡尔 第一节　自我意识概述 1、自我意识的定义 是指个体（I）对自身（me）及自己与周围环境关系的认识、评价与体验。 2、自我意识的内容包括： 对自己身体和生理状况的认识与评价——生理自我 如 身高、体重、体型、健康状况等 对自己心理和行为特征的认识和评价——心理自我 如 能力、性格、气质、兴趣等 对自己与周围环境关系的认识和评价——社会自我 如在社会关系中的角色、地位、作用等 3、自我意识的结构 可用图表： 4、自我意识的观念存在方式： 分为现实自我、投射自我和理想自我 现实自我是个人从自己的立场出发对自己目前的实际状况的认识。 投射自我是个人想象中自己在他人眼中的形象，又称镜像自我。 理想自我也称为“理想我”，即个体想要的完善的形象。 5、自我意识的发生与发展  自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历三个阶段，即： 生理自我（8个月-3岁） 社会自我（4岁—12岁） 心理自我（13—青年） 6、自我意识与心理健康 自我意识是人的调节系统，对人的心理与行为起着导向、自控、内省和归因等调节作用 。 自我意识与心理健康存在着密切的正相关关系. 积极的自我意识会增进心理健康，健康的心理反过来会促进积极自我意识的形成；消极的自我意识会诱发和加剧心理疾病，心理疾病反过来会使自我意识更加消极。 第二节　高职大学生自我意识的　特点与偏差 一、高职大学生自我意识的特点 1、自我认识： (1)态度积极主动; (2)内容广泛而深刻; (3)强烈关心未来发展; (4)自我评价能力趋于客观. 2、自我体验：丰富而复杂 敏感、丰富、深刻、波动、内隐 3、自我控制：有所提高但不稳定 二、高职大学生自我意识的偏差 突出表现在： 1、自卑感强 2、自我中心倾向 3、理想化的自我期望 4、比较盲从 5、充满矛盾 1、自卑感强 威海职业学院的勇健老师的五年问卷调查： 发现：在这几年的高职大学生中, 自信心程度较高的仅占6 % , 自信心程度正常的占19 % , 自信心程度偏低占50 % , 自信心程度较低的占20 % , 自信心程度太低的占5 %。 在就业不好的专业中, 毕业生自信程度太低的占到40 %。 2、自我中心倾向 3、自我期望过于理想 4、比较盲从 5、充满矛盾 主观我与客观我的矛盾 独立与依附的矛盾 渴望交往与心灵闭锁的矛盾 理智与情感的矛盾 第三节　健康自我意识的培养　　　　　　 一、全面客观地认识自我 二、自主充分地悦纳自我 三、自觉理智地调控自我 四、积极科学地完善自我 一、全面客观地认识自我 1、通过比较认识自我：与他人比、与自己比。 2、从他人眼中认识自我：他人的态度、评价。 3、通过自我反省认识自我：成功的经验、失败的教训。（从活动及成果） 二、自主充分地悦纳自我 1、喜爱自己 2、保持乐观、性情开朗 3、保持平常心看待自己的优缺点 三、自觉理智地调控自我 1、建立合乎自我的目标 2、培养顽强的意志力 丘吉尔在剑桥大学讲演.回答他成功的秘诀有三个: 第一,决不放弃;第二,决不放弃;第三,决不放弃. 3、创造机会，感受成功，培养自信心 四、积极科学地完善自我 1、确立正确的理想自我 2、努力提高现实自我 3、积极追求超越自我 祝同学们走向成功与卓越: 在这个世界上,你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你将成为什么,这是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们无法选择,但你给上帝的礼物,将由你个人去创造,主动权在你的自己,就是: 认识自我,悦纳自我,激励自我,控制自我,完善自我,超越自我. 课后自我意识的训练与思考: (一)自我意识的训练 1、写出20个“我是谁”来认识自我。 操作：以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想