《2.3中医养生-胡涂医，带回复版》.pdf

中医养生 因天之序，合道而行， 小时如何过 24 四季养生 胡涂医 - 1 - 目 录 因天之序，合道而行，24小时如何过 （一） ………………………………………………………………… - 1 - （二） ………………………………………………………………… - 11 - （三） ………………………………………………………………… - 16 - （四） ………………………………………………………………… - 20 - （五） ………………………………………………………………… - 24 - （六） ………………………………………………………………… - 35 - （七） ………………………………………………………………… - 41 - （八） ………………………………………………………………… - 48 - （九） ……………………………………………………………… - 54 - （十） ……………………………………………………………… - 59 - （十一） …………………………………………………………… - 64 - （十二） …………………………………………………………… - 77 - 四季养生 夏季养生，无厌于日 ……………………………………………… - 88 - 秋季养生，无外其志 ……………………………………………… - 92 - 冬季养生，无扰乎阳 ……………………………………………… - 98 - 春季养生，以使志生 …………………………………………… - 104 - - 1 - 中医养生——因天之序，合道而行，24 小时如何过（1） (2010-01-28 05:26:48) 不少读者“投诉”我用了太多中医术语，有位北京的大姐更是说我像个 老学究，引经据典太多。因为人们上网不就是图个乐子，顺便学点东西吗？ 为了不让中医高深的大道之理最后变得曲高和寡，我想我应该尽量做一些“中 医扫盲”，把道理讲得简单些。 12 24 今天就谈谈中医的另一个本质——一天 时辰，即 小时，人体内的 气血如何运行。我们如何根据这个规律来祛病、养生。 首先从寅时讲起。为什么从这个时辰讲起，请参阅前面的文章《糊涂医 治糊涂肠炎》。 1. 3-5 寅时，即早晨 点 心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼 这是一个我们大多数人睡得最香的时辰，也是广大小偷朋友们最喜欢作 案的时间。人体真气和新鲜血液注入肺部，并从我们的肺部开始，一路向下 流转输布至全身。古传中医有一个词儿，叫做“肃降”，啥意思呢？我在前面 的文章里说过，肺在上半身主干的最上端，好比社会上身居高位者都有一股 肃杀之气，肺这哥们儿也一样，不管你高不高兴，他老兄就是要往下“压” 你，所以我们才容易进入深度睡眠，因为我们睡得香，小偷自然喜欢这个时 间来偷东西。明白了这个道理，你就懂得为什么西医治疗失眠总治疗不好， 因为他们不懂得从肺部作文章。一个人要睡得好，秋天的时候就要对肺进行 锻炼、进补，这样一年四季才有好觉睡。等秋天到了，我再专文讲这个。 需要值夜班的朋友们，一夜之中最难熬的时间肯定是这个时间段，如果 老硬撑着不睡觉，就等于跟你的老板——肺——顶着干，你体内的真气就会 不断从身体各个地方被硬是往肺部上调，这就违背了人体气血在这个时间段 向下的运行规律。好比你老是违背老板的意思，迟早要被炒鱿鱼！肺一般会 - 1 - 炒出什么鱿鱼呢？如果你秋天不好好拍他马屁，寅时也不好好让他睡觉，那 他就会对你进行“秋后算账