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美丽女生美丽心灵美丽春天 彭美春 国家二级心理咨询师 你 们 健 康 吗? 今天的健康不再仅仅是没有疾病，身体只是一部分，还有我们的心理也需要健康。正象世界卫生组织所说的，健康是一种生理的、心理的、社会的完满的状态。 有这样一个心理学实验。实验人员选择了 A、B 两只在生理条件上基本一样的小猴，分别关在两个不同的笼子里进行实验。 两个笼子的底部时常会通过微弱的电流，虽能电击猴子，但不会对猴子有太大的伤害。而在小猴 A 的笼子里装有一个明显的开关，一旦 A 猴碰到这个开关就能关闭电源，免受电击。没有多长时间后，A 猴就建立起一种条件反射，每当受到电击，它就迅速地跳起来关闭开关。而另一个笼子里的 B 猴子，因为没有开关，就只能忍受电击了。 经过一段时间这样的实验以后，A 猴子的笼子里又被装上一盏红灯，在电流通过前几秒钟红灯会先亮起来。没有几次，A 猴子又建立起新的条件反射，它就时刻紧盯着那盏红灯，只要红灯一亮，它就会立刻跳起来迅速关闭开关。与此同时，猴子 B 则没有那么紧张，没有那么复杂，平时很悠闲地在笼子里玩耍，当电流通过时，它就等待一会，电击过后它又开始了自己的玩耍。 这样的实验经过了约半年的时间，猴子 A 不幸死去，尸解发现它的胃大部分已经溃烂…… 原本 A、B 两只生理条件一样的猴子，为什么 A 会突然死去呢？ 结论只能是： 长期的紧张、焦虑严重伤害了机体的健康 这个实验告诉我们，不仅仅是细菌病毒会侵害我们的身体，也不仅仅是物理化学的因素会伤害我们的身体，精神心理因素同样会损伤我们的健康。我们的心灵很脆弱，经不起长期的侵扰。生活中又难免有各种不尽如意之处，困惑、焦虑、忧郁、伤感、痛苦……随时都可能在我们的心中出现，随时都可能在伤害着我们的心灵。 那什么才是心理健康呢？ 将心理健康的标准概括为较为简单通俗的五个方面：大家可以对照一下自己 1、???正确的自知 2、???稳定的情绪 3、????和谐的人际 4、????健康的行为 5、????健全的人格 人的心理活动的正常与否，是没有明显界限的，它是一个连续变化的动态过程。具体地说如果将人的健康心理比作白色，心理障碍比作黑色，那么在白色与黑色之间就存在着一个巨大的灰色区域，世间的大多数人都分布在这个灰色的区域内。这其中就包括着心理不平衡、情绪障碍和变态人格等。 看一看,比一比? 一、是自我意识的障碍。“我是谁？”“我是怎么样一个人？”“我为什么会这样？””我漂亮吗?””我为什么会这么胖” 二、学习方面的障碍。表现为：（1）新生的适应障碍；（2）目标太高，总想当第一；（3）没有目标，进入大学万事大吉了；（4）生活迷茫，专业兴趣问题 三、情感障碍。 “我爱他，他不爱我！” “他又爱了那个她，我很苦恼！” “该不该爱他？”“想爱又怕爱”“老师，我怎么办？” “我想要的得不到，我不想要的偏偏追着我” 四、人际交往障碍 五、考试紧张 还有神经衰弱，头晕乏力，整天打不起精神，失眠多梦。高年级同学还要面临不可回避的就业压力、一些同学的家庭经济困难等等。 有了心理问题或心理障碍并不可怕，关键是要学会自我调控。要学会自我调整自己的心态，控制自己的情绪，正确评价自己，正确面对生活目标。必要时，要能够主动地接受心理咨询，请心理咨询师引导和帮助你调整自己的心态。 什么是心理咨询? 心理咨询仅仅是一个帮助人的过程。在这个过程中，受过专业训练的咨询师，会致力于和当事人建立起一种具有帮助功能的关系，协助当事人重新认识自己、接纳自己，欣赏自己，进而克服成长中的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生得到更加丰富的发展，逐步完善自我实现。 美---------- 心理学的研究证明，人的心理变化与全身各器官的生理活动密切相关，皮肤的生理活动也不例外。仅从人的脸部我们就不难发现，人在兴奋激动时脸部就会变得红润发亮，在害羞时脸部又会变得潮红发热；而在紧张或是惊恐时脸部会苍白发凉，在心情苦闷或是忧愁时则会变得面色无华等等。这些变化说明了皮肤能够十分敏锐地接受和反映人的情感，人的皮肤状况与情绪状态息息相关。 一个人如果经常受到不良情绪的强烈刺激，或被不良心理状况长期困扰，则容易患皮肤搔痒症、神经性皮炎、荨麻疹、湿疹、疖肿等皮肤病症。年轻人则有可能加重青春痘（痤疮）症状，也可使皮肤老化、粗糙、色素沉着形成色斑等等。 那么如何调试呢? --------------最廉价的化妆品 “笑” 给大家介绍几种保持心理健康的方法： 1、坦率地交谈，及时地疏泄。 2、转移注意力，专注兴趣点。 3、宽容地待人，恰当地表现。 4、凡事要量力，平时多修心。 5、常替别人着想，多为别人服务，怀抱感恩的心。 6、注意保护好自己。尽量避免早恋！ 恋爱生活是青年所